大家好，我是田静。
我接到过不少读者留言，能不能聊聊现在很火的网红束腰？据说它能健身减肥、塑性、提臀丰胸、还能改善体态……
这是真的吗？会不会对身体造成损害？
我简单一搜，这个被吹上天的减肥神器，价格从15块钱到338块钱不等，有的店铺销量至少4、5万。
我粗略一算，至少50万人买过它，按照中间价位平均一个100块钱来算，也至少有5000万的销售额，更别提各种朋友圈微商的销量以及各个网购平台了。
对于很多商家来说，这是个暴利产品。但对买家来说，可就不一定了。
为了测验这个束腰的效果，我一朋友亲自体验了一天，把体验过程记录了下来。
故事的起因是一个意外，有一天，我受过高等教育的成功职场女性母亲大人，在和我视频时神神秘秘地掀起衣服给我展示：“我在x音上看人家推荐束腰，就买了一个，戴上确实能勒瘦一点，你看你这么胖，要不要也买一个？”
我听了之后大惊失色，首先我166cm，57kg，体脂比23%，身材一流，怎么样也称不上胖（希望大家都能像我一样坚信自己身材完美，告别身材焦虑）；再者，这玩意儿也实在太像酷刑了。
早就熟知束腰所有危害的我，决定真的买一个，并且穿上试一试，牺牲给我一个，造福千万家，以真实经历告诉所有人，这个火遍各个年龄段、所有受教育程度网红产品，有多坑。
#过万的销量，痛苦的体验#
仅仅在淘宝搜索出的首页，就有数家月销数万的商家，粗略估计，仅在x宝平台，每月售出的束腰，就有几百万。
△ 网上销量火爆的网红束腰，价格从15.8到338不等
我找了一家销量极高、好评如潮的，果断下单。
收到货，我扯了一下，弹性还行，先放到一边，决定明天从早上8点开始，到晚上8点截止，进行12小时的酷刑体验。
看评论中大多数妹子，都是为了穿小裙子好看，我翻箱倒柜地找出自己为数不多的连衣裙，穿上束腰，然后再穿上裙子。
对比拍一张照片，发现……似乎没什么区别。
△ 反正我是没发现前后的区别，左右滑动查看前后对比
尽管没能起到肉眼可见的瘦身效果，折腾自己还是要继续折腾的，就这样，我开始了为期一天的体验。
8：00，我准时穿上“枷锁”，除了腹部有一些压迫感，整体感觉还行，心里暗道，要是穿了一天感觉挺爽自己开始穿了，那可就糗了。
9：00，早饭，直观感受是，饭量变小了。平时早餐可以吃下2个鸡蛋，一碗牛奶燕麦，今天吃了半碗燕麦，1个鸡蛋，就感觉胃部被束腰顶了回来，好在上午决定宅家，这些热量似乎也够，总体来讲还是能与束腰和平共处的。
9：30，开始看看看书，码码字，摸摸鱼，网上冲浪一下。整体来讲，站姿和躺姿问题不大，一旦坐下，有一团布料一直贴着皮肤，腹部的脂肪努力想要变成米其林轮胎，却被束腰阻止，呼吸变得有些不顺畅，但基本上可以忍受。
12：00，午饭，因为勒了一上午，决定煎块昂贵的牛排犒劳一下自己。平时可以轻松吃完的牛排，简直费了九牛二虎之力才全部吃下去，胃部胀得很难受，这下我可明白这是怎么做到减肥了——压迫腹部，控制食量，吃得少了，自然就瘦了。吃完真的很难受，我直接躺平了。
13：00，打了一个嗝，一口胃酸喷涌而出，我直奔洗手间，感觉胃部波涛汹涌，中午的食物大概喷涌出了一半，观察了一下呕吐物，半小时前摄入完毕的食物，几乎没有消化。实在感觉不适，我决定做个弊，把束腰解开了半个小时。
15：00，为了验证它所谓的“健身辅助效果，我决定去健身。先在划船机上热身，这时已经能感受到氧气摄入不足了。然后开始深蹲，这时候发现，自己肋骨的骨盆受到了束腰的牵制，很难摆到正确的位置上，而腹式呼吸更是无法完成，完成了 两组之后，我感觉到了明显的呼吸困难，为了小命，我决定先跑为妙。
16：30，回到家里，我决定躺到晚上八点。
20：00，随着闹钟响起，我如释重负地摘下了这个束腰，狠狠地将它扔进垃圾桶，并且主观认定，淘宝上那些长篇大论的好评，应该都是刷的。
#所有的功效，都是骗局#
这种燃脂束腰利用的就是女孩的身材焦虑，而这种身材焦虑本身就是消费主义的阴谋。电商平台的几乎所有模特穿着的都是小号服装，也难免女孩会为了“美”，把自己勒进小于自己身材的尺码。
但束腰的热销，和其他迎合单一审美的服装不同，它是建立在欺骗之上的。
如果坦诚地告诉消费者，束腰的潜在风险，让用户去自由选择，本也无可厚非，牺牲健康来看起来好看，确实也可以是一种选择，但束腰的宣传中百利而无一害的卖点，几乎没有一个是真实的，所有的“功能”，都是明晃晃的骗局。
△ 店家宣传的束腰功能
像上图中的功能，第一条勉强算是真实的，穿上束腰，确实能把人勒成S型。
而从第二点开始，就成了各种胡扯。
骨盆前倾和含胸驼背都是目前常见的不良姿势，都归属于体态矫正类训练，这种情况通常伴随着部分肌群的退化或过度激活。想要调整，需要进行系统的姿势调整，配合力量训练来增强特定肌群。
而使用束腰可能看似“矫正”了部分姿势，但这对对肌肉起不到任何锻炼作用也无法对已经改变了的结构进行任何恢复，甚至还会进一步抑制相关肌肉的正常功能，继续引起结构上的改变，导致其他一系列问题。
所以说，束腰不仅仅没有调整姿势的作用，甚至可能让姿势更加糟糕，带来骨骼和内部脏器结构的改变。
而护航健身的运动护腰，通常是硬质表面，具有很强支撑作用的，而且也不会从肋骨一直延续到骨盆，这种相对柔软的束腰如果在健身时使用，非但起不到支撑作用，反而可能影响动作，带来伤害。
至于产后改善腹直肌分离的专业矫正带，需要在医生的指导下使用，和这种束腰毫无关系，自行使用，可能带来更大的问题。
#声称的功效一个没有，
这些副作用商家却不会告诉你#
除了宣传上的功能一个都没有，还可能对身体造成伤害之外。束腰对身体的伤害，远远不只这些。
早在16世纪，欧洲的上流女性就流行起了束腰，直到19世纪后期才逐渐消失。
这一流行的直接后果就是，我们看到当时女性的肋骨是这样的。整个肋骨的下端，都被压到了变形，肺部活动空间被压缩，可能影响呼吸。
△ 束腰后的胸腔和正常胸腔对比
而但是女性的内脏位置，是这样的。腹腔中的几乎所有内脏，都被挤压到了盆腔。
△ 束腰后的女性内脏和正常女性内脏位置
当然，目前淘宝上售卖的束腰，没有像古代欧洲的束腰那样，采用金属，约束力极强，但没有任何证据显示，这些更“温和”的的束腰不会造成内脏移位、肋骨变形。至少在我使用束腰的一天里，我明显体会到了呼吸困难。
而我出现的另一个症状，则是使用束腰的另一常见症状。胃酸返流、呕吐。这确实与我本身胃部经常不适有关，但在使用束腰的前几天，这些症状是没有出现的。
挤压腹腔会使胃部蠕动减慢，胃酸分泌过多，食物长期停留在胃部，反酸、呕吐自然也就发生了。而长期胃酸过多，除了感觉不适之外，还可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡、食道炎等问题，如果一旦得了这些消化道的慢性病，那可是治疗路漫漫。
追求美的道路确实是无止境的，面对目前的审美来说，确实纤细的腰身，是更“美”的，但为了美牺牲健康，真的值得吗？
经历这一天的体验，我非常坚定地认为，不值得。
△ 后来被我扔掉的束腰
我也知道，很多姑娘，饱受身材焦虑的困扰，哪怕看上去瘦一点点，就会快乐一点点，自信一点点，爱自己一点点。
束腰，看似提供了这样一个解决方案。
瞬间变细的腰围、潜在的减重可能、姿势的矫正……
商家告诉了你这一切，但这一切，几乎都是谎言——束腰对身体，百害而无一利。
但就是这些精心编造的谎言，直击了对身材不满意女性的痛点。所以她们被欺骗，走进陷阱，为的是哪怕让给自己看起来好一点点。
这不是我一句，爱自己，远离束腰能解决的；而努力解决每个人的身材焦虑，又显得那样遥远。
真正能够改变这一切的，是改变单一的白幼瘦审美，相信更多元的美，相信每个人独特的美，这要靠我们每个人、甚至和商家一起来做到。
感谢专注于慢性疼痛及体态矫正的教练贾洪建对本文的专业指导。
受训于：
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DNS动态神经肌肉稳定技术A&B
T=R训练=康复
编辑：童姥
视觉：大虾
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