深蹲真有那种好处? 健身2年的大神告诉你答案

在我们常规接受的信息中，关于深蹲的好处有太多，最重要的一条就是增强男人功能，还有其他很多很多好处。那这些好处到底真实性如何？我说了不算，有位健身大佬给出了答案！

这位健身人士两年的健身经历，足以能给出一些令人信服的答案！

1、深蹲是否能练到全身的肌肉？深蹲仅仅是对大腿前侧肌肉，臀部进行训练的一个动作，说实话对腘绳肌（大腿后侧）的训练并不佳；硬拉对大腿后侧，臀部，后背都有非常大的刺激。其实深蹲和硬拉，就练的那些地方，并不是传说中的全身肌肉都能练到！

2、深蹲对那方面能力提高？健身大神表示，练深蹲两年，几乎是没有感觉到自己那方面功能得到提升，只是每次健身完都会感觉累的不行，甚至都没啥兴趣，更别提增强了！有人说练完休息之后，才会有效果。不过他这样说：两年都下来了，除了体力好点，其他没啥变化，并奉劝那些健身者，练腿就是练腿，不要想太多。。。

3、深蹲对心肺能力的提高？深蹲的确在刚开始的阶段对心肺能力要求比较高，但是到后期几乎就没有什么大的作用了。大佬表示练了深蹲两年，结果去了篮球场，竟然发现自己的虽然下盘力量足，卡的住为止，但每次都气喘的厉害，反观别人打1小时篮球都没啥！

当然他表示，练了这么久的深蹲和硬拉，自己的身材也得到了巨大的改善，而且在对生活中遇到各种体力活也更能应付。

最后他说：其实各位都觉得什么深蹲提高男人强硬度，都是一些心理暗示，就跟一些朋友吃药物后起到的效果类似，并没有什么大的作用！

小编总结：男人最好的化妆品就是训练，练总比不练好，至于能不能获得你想要的，或许会，但不要一开始就带着那种目的去健身，否则收获不到你想要的，会更惆怅！