大家好，病友们都叫我东姐。
今天，看到一篇2015年的报道：从1989年到2013年，美国甲状腺癌发病率增长了5.33倍，已居美国女性癌症的第五位，而居意大利45岁以下女性癌症的第二位；在韩国，甲状腺癌已经上升至女性癌症首位，占女性恶性肿瘤33.4%。
说了这么多的甲状腺癌术后，今天我们就来说说它的前世。在前世它还是我们的朋友的时候，我们怎么来保护它，不让它与我们反目为仇呢？除了命中注定的遗传因素外，我们可以努力去避免其它的外因。
远离电离辐射
导致甲状腺癌的危险因素很多，目前已知的、比较明确的诱因是射线辐射。诸如放射治疗用的放射线、自然界天然的放射源、高压电线的辐射线等。另有研究显示，甲状腺癌的发生还与接触辐射时的年龄有关，儿童期电离辐射接触史是发生甲状腺癌一个重要危险因素。
有研究说，每年做一两次X光、CT检查，对甲状腺并无影响。但如果需要短时间内连续多次检查X光或CT，建议检查时给甲状腺戴个围脖（可以主动向放射科医生索要）。这种围脖是用铅、橡胶制成的，可以防止甲状腺被辐射。
关于这个东姐就说说自己的经历，我2014年4月进行了为期一个月的牙齿治疗整形，估计期间拍了近十次的牙片，最多的一天可能拍了三四次。没有任何防护！现在想来是多么可怕的无知的行为。如果时间能重新来过，我宁可一生满嘴烂牙。
正确摄入碘
碘摄入，既不能多也不能少。国际权威学术组织于2001年首次提出了碘过量的定义（尿碘大于300微克/L），一致认为碘过量可导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。专家认为，碘摄入推荐剂量是12岁以上成人150微克/天，6~12岁儿童120微克/天，孕妇哺乳期妇女250微克/天，碘可耐受最高摄入量为1000微克/天，尿碘中位数应当控制在100~200微克/L之间。
不要滥用雌激素
越来越多的研究表明，雌激素通过结合其受体，参与并影响甲状腺癌的发生和发展。
“雌激素主要通过其特异受体即雌激素受体（ER）作用于甲状腺癌细胞。雌激素通过其受体结合雌激素反应因子,激活多种基因从而影响甲状腺癌细胞生长。雌激素还通过丝裂原而活化蛋白激酶（MAPK）信号传导途径,刺激甲状腺癌细胞生长。”
上面这段话摘自中国医学科学院北京协和医学院北京协和医院基本外科张璐和刘跃武的一篇论文，太专业，不明觉厉的感觉！
控制体重
体重指数（BMI）和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。通过合理的饮食、运动，将BMI控制在18.5～23.9kg/m2，男性腰围控制在90cm以下，女性腰围控制在85cm 以下。
东姐刚刚量过腰围：76厘米。哎，惨不忍睹。特别羡慕一个姐姐，170厘米高，几十年如一日的不到50公斤，去年刚刚突破50公斤。想想30岁时体重不到45公斤腰围不到60厘米，现在体重超过60公斤腰围接近80厘米，东姐必须认真思考人生了。
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