甲状腺癌？避免诱因 做好预防是关键

人吃五谷杂粮，没有不生病的，相比与其他严重的疾病，甲状腺癌算是比较温柔的，但是即使这样，也不能掉以轻心，因为兔子急了也是会咬人的，关于甲状腺癌，我们应该知道：甲状腺癌的温柔那是因为没转移，一旦转移也是很严重的。因此，在生活中有没有甲状腺癌的患者都要提高警惕。

据有关甲状腺肿瘤医院数据表时，甲状腺癌的发病人群多发于女性，而且女性的发病率以每年20%的幅度递增并逐步趋向于年轻化。所以，避免甲状腺癌的发病诱因是主要的。下面是甲状腺癌的4种常见诱因：

1、遗传因素：甲状腺癌遗传率大概5%-10%，医学推测甲状腺癌的发生可能与染色体遗传因素有关。

2、性别与女性激素：甲状腺癌的发病性别差距较大，生育期的女性发病率比男性高，青春期后绝经后与男性的发病率相同。

3、碘摄取异常：碘摄入太多太少都不行，两者相比，碘摄入不足会罹患恶性程度较高的甲状腺癌。

4、其他：长期的饮食结构不合理，不良生活习惯，工作压力和不良情绪等因素造成身体的过度酸化。人体的整体机能下降。促使一些正常细胞改变染色体采取主动变异，使肿瘤性状得以表达。

说到恶性其实也并没有想象中那么可怕，随着医学超声技术分辨率的不断提高，越来越多隐匿性很强的甲状腺癌能被发现，部分患者甚至临床症状都没出现，只要经过科学规范的治疗，95%的甲状腺癌可以治好。但是在日常生活中，需要做好预防。日常预防甲状腺癌要这么做。

1、正确摄入碘：人体摄入碘主要有3个来源，从膳食中摄入、从碘盐中摄入、从其他途径中摄入。其中从碘盐中摄入的碘占人体摄入碘含量的75%，因此，如果不食用含碘盐，很难满足人体对碘的需求。

但碘的摄入不能太多，每人每天摄入的碘达到100至300微克（一小勺），沿海居民尤其是经常吃海带、紫菜等富含碘的海产品的人，可以减少碘盐的摄入，家族中或本人有甲亢病史的也应低碘饮食。

2、避免雌激素滥用：市场上含有雌激素的药品、保健品较多，不建议盲目购买服用。另外，还要避免含有雌激素的化妆品，如果在短期内见效又特别有作用且一不用就变差的化妆品小仙女们就要当心啦。

3、控制体重：体重指数（BMI）和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。BMI ＝ 体重 / 身高2。其中，体重按千克算，身高按米算。通过合理的饮食、运动，将 BMI 控制在 18.5～23.9 kg/m2，男性腰围控制在 90 cm 以下，女性腰围控制在 85 cm 以下。

4、改变不良的生活方式：戒烟少酒，保持舒畅的心情， 有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者，建议看心理医生。

最后，提倡大家预防甲状腺癌，主要以预防为主，应该重视体检，往往可以发现一些重大疾病风险并避免情况恶化。