血管遍布于全身各个部位，其作用是运输血液、营养物质和氧气，排出二氧化碳。一旦血管狭窄或堵塞，就会使得相应器官缺血缺氧，导致器官功能受损，甚至威胁生命。血栓是诱发心脑血管疾病的高风险因素，因此应积极避免血栓生成。
1、记忆力下降
造成记忆力下降的原因有很多，比如睡眠不足、背负着巨大压力、太疲劳等。不过也有可能是脑血管病变，由于脑血管狭窄或堵塞，使得脑组织得不到足够血液供应，从而造成记忆力减退，同时伴有看东西模糊、头痛头晕和失眠多梦等。
2、腿痛
下肢血管的作用是为双腿提供血液和氧气。一旦下肢血管堵塞，就会影响腿血液循环，导致腿麻木和疼痛等，主要表现为间歇性跛行，即走路几分钟腿痛，休息后有所缓解，再走路几分钟后又疼痛。
3、胸闷
心血管狭窄或堵塞后，流向心脏的血液量减少，易造成心肌缺血缺氧，导致心跳速度加快，从而引起胸闷或胸口疼痛。
4、肢体麻木
由于血管中有血栓生成，血管逐渐狭窄，四肢得不到足够血液供应，从而造成肢体麻木或无力。
1、坚持运动
长时间坐着、站着、运动量不足等，可减慢血液流通速度，增加血液黏稠度，使得血液中一些物质堆积在血管壁，久而久之生成斑块，导致血管狭窄或堵塞。因此应多运动，比如骑自行车、打太极拳或慢跑以及游泳等，每次运动不能低于30分钟，一周坚持4~5次，能加快血液循环速度，提高血管运动能力，延缓血管衰老。
2、充足睡眠
晚上睡眠过程中是各个器官修复的时间段，但仍然熬夜会使得大脑过度兴奋，扰乱激素平衡，造成血管异常收缩，易生成血栓。因此拒绝熬夜，不管自己有多忙，晚上11点之前必须入睡，哪怕第2天早起再忙碌。
3、多补充水分
血液中水分含量达到70%左右，缺水可降低新陈代谢速度，增加血液黏稠度，影响血管健康，因此应提醒自己多喝水，一天的喝水量不能低于2000毫升。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，不妨在水中加入怀菊花，其中含类黄酮，这属于抗氧化物，能保护血管，避免受到氧化损伤；怀菊花中也含有胆碱，能促进脂肪和胆固醇代谢，避免血液黏稠，防止血栓生成；同时也含有硒元素，能帮助强健血管，维持血液流通顺畅。
血管健康是身体健康的基础，因此应培养健康的生活方式。严格控制食盐、精制糖摄入，分别不能超过6克、25克；远离高胆固醇食物，包括动物内脏、肥肉和蟹黄等；着重吃新鲜蔬果，增加粗粮摄入比例，每周吃2~3次深海鱼。保持规律作息和积极乐观向上的生活态度，及时消除负面情绪；保持适度运动，积极控制体重。
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