随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。而这两类疾病的发生，都和血管健康息息相关。临床上，很多脑血管疾病发生是因为不良饮食习惯导致血管内血栓形成，积累到一定程度后形成堵塞，甚至出血性疾病。当身体忽然出现不适的反应，早知道早预防，是对自己健康负责。
在寒冷的天气里，室内外温差大，人体内耳毛细血管供血功能受环境影响而伸缩，随着温度的改变，血管也会随之改变。
耳鸣的声音可以各种各样，如风吹、雷鸣、铃声、轰轰声、吱吱声、蚊虫声，等等。耳鸣可突然发生，亦可逐渐加重，常常持续不断，有时也以脉冲式或断断续续的方式出现；不同的耳鸣声可单独出现，或几种声音同时存在，或随时间而有所变化；可以是单侧耳鸣，亦可双侧耳鸣，甚至整个头部鸣响，此时亦称脑鸣或颅鸣。耳鸣主要感觉耳内鸣响或颅内鸣响，亦可以感觉为头部外面鸣响。这时就要注意了，当心你的血管。
疏通血液管道，就跟交通治堵一样，只有通了才不痛。否则会越堵越积，形成脑血栓肺栓塞等。疾病不是主动找上门来的，都是自己“请上门”的，那如何预防血管堵塞？
喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。喝水还可以增强饱腹感，减少食物摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。
所谓碱性食物，不是食物本身的食物，而是指食物经过消化吸收后，留在体内的元素的性质。常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁。它们能保持血液呈弱酸性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，防止“垃圾”在血管壁上沉积，从而起到软化血管的作用。这些食物一般包括：洋葱、海带、苹果、香菇等。
猪血是一个非常美味的食物，同时富含很多丰富的医用价值，猪血都誉为“血管的清道夫”，可以排除人体内的灰尘，同时猪血还可以补血，使体内的血有活性和酶性。
花生米含有丰厚的不饱和脂肪酸，不只能够起到软化血管，操控血压及血脂，有用的铲除血管中的废物，还能整理血管壁。所以主张我们花生还是尽量生吃。
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
适量运动，微微出汗。
运动能促进血液循环，增加血管内毒素垃圾排出。慢跑，是运动中比较大众而方便的项目之一，每周运动3-5天，慢跑30分钟以上，让身体微微出汗即可。排汗较多者，及时补充水分，身体缺水。
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