心理学书籍推荐——让时间治愈一切

书香四溢，相伴成长

津巴多时间观疗法

作者:[美] 菲利普·津巴多（PhilipZimbardo），[美] 理查德·索德（RichardSword），罗斯玛丽·索德（RosemarySword）　著，赵宗金　译

作者简介

　　

菲利普·津巴多（PhilipZimbardo），美国著名心理学家，斯坦福大学荣退教授，曾任美国心理学会主席，是世界著名学者、教育家、研究者和媒体人物，以进行了著名的斯坦福监狱实验而著称。他出版过400多部作品，包括著名畅销书《心理学与生活》《路西法效应》《时间心理学》等。他还帮助媒体开发了《探索心理学》系列节目，被称为“心理学的形象和声音”。由于津巴多教授四十多年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德（Hilgard）普通心理学终身成就奖。

理查德·索德（RichardSword），哲学博士，职业心理医生。索德作为美国国家灾难医疗系统的一名重要心理学家，从业超过20年，并且曾长期与那些从二战、伊拉克战争及阿富汗战争中退伍的军人共事，他帮助人们从创伤性事件、意外事故、人身伤害、抑郁症、焦虑症和成瘾中痊愈。多年以来，他为几十件空难事故和十件总统宣布的灾难事件提供过帮助。

　　罗斯玛丽·索德（RosemarySword），是一名私人执业的时间观治疗师，而基于她的夏威夷传统，她也是一名跨文化心理咨询师。

聆听心的选择

治愈创伤、创造内心宁静和快乐的另类公式。
　　改变你的时间观，将重置记忆，
　　从现在起，创伤会融化、散去。

提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。

　　每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：

　　过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；

　　过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；

　　现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；

　　现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；

　　目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；

　　超越未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。

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——心旅教育

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