之前所说的，如果你已经做到了，脾虚还没有纠正，那叫做时间长，可能还是比较显著比较明显，那就需要做一些药食同源的干预~
我们之前讲过白扁豆、白术，以及党参、茯苓和山药，这小方把它做成药膳，就可以解决问题，那么还有一些特别简单的小方法，比如在我们腿上，在腿膝关节以下，大约四个横指的那个水平线，有一个穴位叫做足三里，我们每日两次，每次五到十分钟，对足三里进行一个揉压，进行一个点按，使那个地方有一种得气的感觉，什么叫得气的感觉？就是它那儿有一种酸、麻、胀、沉的感觉，通过这样的揉压，足三里本身是足阳明胃经的一个大的穴位，那么对这个穴位刺激呢，它使我们身体体内脾虚的情况，可能能够得到一些纠正。
再一个，脾虚多数情况下都伴随着一种体内的能量不足气血不足，尤其可能会有气虚的情况，也会有阳气不足的情况，我们在肚脐下面，人的前正中线上有两个穴位，一个叫气海，一个叫关元，如果每日能够用艾条把它灸上两次的话，也对这种脾虚有缓解的作用，买回来艾条，把艾条点燃以后，对准穴位每日灸两回，每一回每一个部位，也是灸五到十分钟，小心烫伤，如果上面再隔一个姜片的话，效果更明显一些，通过艾灸的方法，使我们身体体内这个气，不管是哪一种气，使气的这种它的运动的速度和方向，能够得到一些正面的积极的这样的影响，也对脾虚纠正有特别好的帮助。
还有在我们背上呢，背部的正中线两旁，有两条经络，是同名的两条经络，一个在旁开一点五寸的地方，一个在旁开三寸的地方，这两条经络叫足太阳膀胱经，在足太阳膀胱经上，有好多好多脏腑的腧穴，那这些地方是一个阳气汇聚的地方，我们讲了说脾虚的人容易有阳气不足，那么对背上的足太阳膀胱经每日做两回，每回能够做上三轮，一个叫做足太阳膀胱经的刺激，也对我们脾虚有纠正。
就是三轮当中一轮就包括用捏脊的手法把皮提起来，这样换着往上走，从下面一直走到上面，这是一上，然后再做一遍，两上，再做一遍，三上，三次从下往上做，然后第四次做的时候，是用手卡在脊柱的两侧，往下这样顺着往上一拉，往下一捋这叫一下，再做第二下，两下，叫做三上两下，这叫一轮。那每一回要求做三轮，每天能够做两回，用这样的小的手法来做，也使我们身体体内阳气不足的情况能够得到一些纠正。
当然如果脾虚已经导致了比较明显的疾病，对于疾病的治疗，我们的建议是：你应该寻找专业的机构，寻找专业的医师，在医生的指导在他们的帮助下，给你做一个个性化的方案，这样去做治疗会好，那我们现在所推荐的方法，它是一种面对亚健康，面对一种在早期的不太明显的这种情况下，做的一些养生的，保健的一些小方法，可能会有些帮助，另外我们还想讲，透过一个传统的剂型，对我们的亚健康缓解特别有帮助，那么在汉唐时期，流传于宫廷有一种非常优美的剂型叫做膏剂，膏剂也是我们这个中医的传统剂型的四大剂型之一。
它有膏、有丹、有丸、有散，膏剂是其中的一种，这种膏剂又有两种，一种叫做外用的膏剂，一种叫做内服的膏剂，我们这里想介绍的是一种内服的膏剂，这个膏剂它首先要请中医帮你进行一个个性化的判断，老中医对你要进行望闻问切的病史资料的收集，看完了以后要给你开一个方，这个方不同于我们平常所吃的那个药汤方，这个方它的药量比较大，它的药味比较多，药食同源的东西多一些，那些峻猛的，带毒的药物很少或者没有。
那这个方子一般要用多长时间？要用两个月以上，甚至更长的时间，这小方开好以后，送到药房里面，把这个药把它调剂好，调剂出来应该是很大的量，然后把这个要送到我们制膏房，请制膏房的老师傅，先把它要浸泡，泡上那么几十个小时，泡完了以后，再要进行一个浓缩，连续浓缩两到三遍，然后把浓缩的药渣不要了，把浓缩两三遍的药汁把它兑在一起，放在小火上，用小火慢慢地来给它做一个浓缩，水分最后都蒸的差不多了，只剩下浓缩的一些药汁，把浓缩的浓浓的药汁，给它再加上冰糖、黄酒、黑芝麻、核桃仁，加进去以后，给它进行一个搅拌，均匀的搅拌，然后里面还有一些工艺的要求，比如浓缩加这些冰糖黄酒，最后还要挂片透亮，要滴水成珠。
做出来以后，就是做成一料，看起来油油的，闻起来香香的，吃起来特别可口的膏，这个膏又叫做膏滋，膏的意思就是精华，这个滋就是滋润滋养，所以用精华的东西来滋润滋养人体，它这个剂型叫膏滋。那么刚才老中医开的那个方子呢，叫做膏方，这个膏方在汉唐时期就比较鼎盛了，那后来到了清朝的时候，也有一段流行，但是整个这个膏方呢，它是流行在宫廷，是达官显贵们他们获得健康养生保健的一种好剂型，在民间在鼎盛时期民间也有。
后来在最近这一百年以来，这种膏方比较少了，那么最近在我们整个南方。沿海一带，人们把这个膏方作为冬令进补的好的剂型，在秋冬交季的时候，在冬天刚来的时候，或者在冬至的时候，人们纷纷去大医院，请老中医把脉要开一个膏方，然后把膏方送到药房去，做成膏滋，提回去自己吃上一两个月，甚至更长，使亚健康情况有个缓解，所以膏方是解决亚健康问题的一个重要的剂型。
它和汤方比起来，它的口感比较好，首先它不苦，熬成那个汤药水喝起来很苦，药灌满肠，喝起来这个口感不好，而这个膏呢吃起来是非常可口的，再一个这个膏它的每一次用量特别的少，它一次挖那么一小勺，因为它是一个浓缩的东西，早上一勺晚上一勺，并且它携带也比较方便，因为它浓缩了量比较少，携带也方便，所以它虽然是一个传统的剂型，但它对于我们当代的亚健康的人的这种情况状态的纠正，有着非常好的这样一个价值。就我们对膏方，我们对于膏滋的理解是，它不应该仅仅是一个冬令进补的一个剂型，它在一年四季当中都可以用，比如春调秋养，冬补夏清，一年四季侧重不同，要把你和别人不同的个性化的特征把它找出来，然后给你开具膏方定制膏方，然后把它用上一段时间。
我们在陕西的南部，太白县那个地方，有一个没有受很大外面影响的这样一个小山村，叫核桃坪，在核桃坪我们碰见一个九十多岁的老人家，这个老人家眼不花耳不聋，而且走路步伐很稳健，健康状况特别好，九十来岁了，还在家里面干活，可以擀面条，我们对这个老人家进行随访的时候，老人家他有一个特别好的一个习惯就是在每一年的换季的时候，他家里边人给他从山上采下来那些中草药，野生的中草药，给他熬点汤喝一喝，当地人把这个叫做换季汤。他们知道在季节交替的时候，人身体体内还会有一些起伏有一些变化的，而有些中药材呢，它就能够在换季的时候，帮助人们平稳地渡过这个季节，这换季汤。
我们就受这个影响呢，把一些在季节交替的时候，对身体有好处的那些方子，那些中草药，药食同源的药物拿来也在做膏，在这个方子当中，给你也体现一个换季。比如在春夏之交，有不同的剂型，有不同的方子，在夏秋之交也有不同的方子，在秋冬之交在冬春之交，一年四季，有不同的换季的这样一个概念。换季的时候做上医疗膏，让你平稳地渡过这个季节，那么这样一年四季呢，身体就比较好。
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