导语：深处冬季，是各个疾病的高发季节，体检的人也是有所增加，而很多人是不是都有被医生提醒要控制下自己的尿酸呢，可能你对尿酸不熟悉，但提起痛风想必你就了解了，痛风就是有发啊高尿酸的原因之一。
截止到目前，我国患有高尿酸的人群已高达2亿人口，换句话说，每100个人中就有十多个人患有高尿酸，而高尿酸也自此称为“第四高”，因此，我们要积极降尿酸，维护好自己的健康。
当体内新陈代谢困难时，就极易引发高尿酸，人体中的嘌呤大多数情况下都是内源性的，也就是说我们体内嘌呤过高，极大原因都是自己饮食不注意造成的，其中动物内脏、海鲜产品等，都是诱发高尿酸的食物，因此，我们要保证营养均衡，养成良好的饮食习惯。
1、苹果
在我们的印象中，苹果是健康的代名词，但是对于高尿酸人群来说，由于苹果中的果糖含量较高，因此在人体消化的过程中，就易产生尿酸，而高尿酸患者本身体内尿酸就多，吃了苹果之后就更高了。
2、动物内脏
当我们摄入尿酸含量较高的食物后，要想保持尿酸处于一个相对稳定的状态，就需要经历新陈代谢，并在氧化后随着尿液排出。
高尿酸患者体内的嘌呤含量本来就比普通人高，如果摄入过多的动物内脏等食物，就容易使体内新陈代谢混乱，尿素不可以正常的随着尿液排出，进而引发痛风。
3、海鲜产品
海鲜产品中都富含丰富的嘌呤，在补充人体所需的蛋白质的同时，也使人们增加了患高尿酸的几率。
二、尿酸高并不可怕，尝试这三个办法，也许可以帮你缓解
1、泡脚
泡脚是很多人都喜欢做的事，在泡脚的时候可以充分放松自己，而且还可以加速体内血液循环，对于脚底的各个穴位也是极好的，在加速体内新陈代谢速度的同时，可以帮助体内的尿酸及时排出，这也就可以帮助我们降尿酸。
2、多吃碱性食物，清淡饮食
当我们尿酸较高时，我们就要吃一些碱性食物，像柠檬、萝卜这些食物，我们都可以选择去吃。
3、医生：尿酸高的人多喝水，尝试降酸茶
当我们体内的嘌呤含量较高时，就会使我们血液中的尿酸失衡，因此对于高尿酸人群来说，每天坚持多喝水，益处是很大的，但是很多人都不喜欢喝水，因此我们可以选择在水中加入一些可以帮助降尿酸的食材，在《千金要方》中记载：桑叶，百合，栀子，菊苣等食材，可以帮助降尿酸，它们的具体作用如下：
桑叶：可以用于治疗咳嗽发热，对于血糖高，尿酸高者也同样适用。
百合：百合多适用于女性，而百合在美容养颜、止咳润燥上有较好的效果，在治疗神经衰弱，睡眠质量差上也有显著效果。
栀子：清热降火、止血凉血。
菊苣：可以帮助去火清肝、加速体内新陈代谢、降低血糖、尿酸。
这样一个小食方虽然看起来简单，但真正配比起来也是需要很麻烦的，因此我们不如选择现成的茶包，在方便的同时，也具有良好的配比，深受广大民众喜爱。
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结语：我们要时刻关注养生，关注自己的身体健康，只有自己拥有一个健康的身体我们的明天才会更加美好，而对于高尿酸的人来说，平时饮食也要注意，养成一个良好的饮食习惯。
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