对于抑郁，可能大家了解的并不是很深入。但是在网络或是电视上通常会看到关于抑郁症的相关新闻。很多人都觉得这抑郁症离我们还十分的遥远，生活如此美丽，谁会舍得离开呢？但是抑郁症患者可不那么想，他们觉得这个时候就是黑白的，他们觉得自己是格格不入，对于这个世界来说，他就是多余的存在。所以，这也是为什么不好的抑郁者会出现自杀倾向。
■抑郁症比例逐年增长
根据相关机构的数据统计发现，在全球每年大约存在有将近4亿左右的抑郁症患者。在英国的调查中发现，差不多每十个人就有两个人患有抑郁症；甚至连发病率最低的意大利国家，也有1成左右。可以说，抑郁症是全球需要重视的一个疾病。
生活当中，不少的人总会把抑郁症跟自杀联系到一起。其实，你可能不知道的是，在生活中有很多的人都换有着抑郁症，但最后选择自杀行为的只算是少数而已。也有相关数据表示，患有抑郁症的患者虽然会出现自杀的念头，但是把它变成行为的人只有一成左右。
■看看你有没有患上抑郁症
生活当中，很多人对于抑郁症并不是那么的深入了解，有些人甚至当出现了消极、悲伤等情绪的时候就会怀疑自己是不是抑郁了？虽然生活当中，我们经常会看到关于抑郁症的新闻，但是它也并不是那么容易患上了。通常来说，患有抑郁症的患者都会出现下面这些症状，今天我们就一起来看一下，当你如果中了一个或是几个同时出现，那么你就需要提高警惕了。
·情绪长期处于低落状态：生活中心情总是很糟糕，总是没有办法高兴起来，有种心灰意冷的感觉，总是觉得自己一无是处，对于生活和未来都是去了信心。
·对任何事物缺乏兴趣：生活中不愿意讲话，对于以前自己喜爱的兴趣活动都失去了动力；不愿意坚韧，当遇到任何事情和问题时，总是会选择烂在肚子里自己解决。
·思维迟缓：生活中总是感觉自己的脑子不是很好使，很容易会忘事，无法集中注意力和精神来去思考问题。
·运动问题：生活中失去对运动的热爱，总是感觉到浑身没力气，生活中懒得说话，惜字如金。
·自己谴责：生活中经常会出现无缘无故的内疚，愧对社会、家人、朋友、亲人、爱人等等，严重的甚至还会出现自残的情况。
·出现睡眠障碍：患有抑郁症之后经常会伴随有失眠的症状，通常患者很难够入睡，或者是睡觉的时候经常会做梦，甚至经常会从半夜中惊醒。
·经常否定自己：患有抑郁症的患者在生活中会经常性的否定自己的所有，通常会从心里以消极和否定的观念看待自己，总是觉得自己是多余的，自己一无是处，觉得自己在这个世界上就是个包袱。
·身体异常症状：患有抑郁症的患者，在生活中身体可能会出现一些异常症状，比如食欲不佳、体重下降、便秘、性欲减退、闭经等等。
·产生自杀观念：这是抑郁症症状当中最为危险的行为，通过相关数据的显示，很多人都患有抑郁症，不过会产生自杀观念的比例却占有一成左右。虽然比例并不是很高，但也是需要大家着重重视的。
■患上了抑郁症，该怎么办呢？
在生活当中不少的人因为生活、工作等等会产生抑郁的情绪，其实这个疾病并没有大家想象中的那么可怕。如果想要彻底的缓解和消除抑郁情绪，我们除了拥有强大的意志，同时我们还需要搭配一些治疗手段。
通常来说，对于抑郁症的处理方法，其中一个就是服用药物，另外一个就是做心理咨询。药物毋庸置疑，通过相关化学药物来调节人们的思维活动，通常是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解患者的消极心态，最后达到缓解病情的目的。它要比我们常见的心理咨询有着更好的效果，不过也不是说心理咨询没有用，如果当你心中感觉到压抑，精神压得喘不过气，没有任何地方去宣泄，那么我们可以去心理咨询师那里得到一定的释放，这样抑郁症状就会有所缓解。
当然，除了药物和心理咨询之外，还有一些是需要我们自己去做到的，比如在生活当中，保持良好的心态，对于任何事情不要去多想，放宽心，放任它随波逐流。多找朋友聊聊天，或者做做运动，改掉一些坏习惯，精神好了，自然而言对于任何事情都有着更好的思路和心态。生活中，大家一定要学会劳逸结合。
其实，生活那么大，没有什么坎儿是迈不过去的，有事情既然已经发生了，你再去想又有什么用呢？它就像昨天一样，随着时间已经找不回来了，放松心态继续过着今天和准备明天，心放宽松点。俗话说的好，世界那么大，我想出去看一看，没事多出去转转，看看风景，跟朋友来一场说走就走的旅行，让心中的负面情绪和思想，随着风儿一起消散在空气中。
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