对抗抑郁?我想这是很多人都有的疑问。
?xml:namespace>会产生这样想法的原因可能有一下几种:
1、抑郁是不积极的、不好的、反动的、反人类的,所以一定要打败它。
2、抑郁使我恐惧不安,抑郁使我无所是处,所以我要战胜它。
3、抑郁否定了我的自身价值,要找回价值感就要先消灭抑郁。
4、身边的人都说不要被自己的情绪打败,不要做情绪的奴隶,所以我要想尽办法,不惜一切力量,动用一切资源,反败为胜。
实际上当我们有这样的想法时,我们就已经输了。但在讲述这个观点之前先做个关于打败抑郁的科普:
抑郁症,作为一种病是可以治愈的,方法是规范的治疗,按疗程服药,并可合并心理治疗,而且心理治疗效果好,从这个角度来说抑郁症可以战胜。
可是治疗抑郁的最高境界却是不战而胜。
如果我说:抑郁是另一个自己的呼救,是内心对爱的渴望的呐喊。
你还会想打倒它么,我知道这种渴求面目狰狞让人恐惧,可是当我们放下恐惧,你会不会想拥抱它,拥抱那个需要安慰的自己?
而实际情况就是只有当我们真正的与自己内心的恐惧不安、需求渴望和解并拥抱时,我们才可真正的不再被抑郁情绪所困扰。
关于怎么对抗抑郁的问题,我想不去对抗,放下彼此的敌意,放下对不好的自己的敌意,坐下来和自己和解是个更不错的办法。
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