预防痛风，这4件事劝你趁早做

1、饮食上应该限制嘌呤的摄入量，食物也有低、中、高嘌呤之分。如果要预防痛风，在饮食上要少吃高嘌呤的食物，例如避开虾、螃蟹、动物内脏等食物。尽量摄入低嘌呤的食物。

2、年轻人应该做到饮食清淡，千万不要形成一个喜欢吃大鱼大肉的习惯，平时应该多吃一点儿新鲜的瓜果蔬菜，这样对于预防痛风是很有好处的，如果总是吃一些比较油腻的东西，那很有可能就会导致自己的身体里面尿酸偏高，从而导致痛风发作。

3、痛风病人应该适当的控制一下体重，如果患有肥胖症的痛风病人，那么就一定要把肥减下来，每日总热量应该比正常人还要少，不可以过多的吃零食，每顿也不能够吃得过饱。如果病情比较严重，食用的东西应该以植物蛋白为主，碳水化合物是能量的主要来源。

4、想要预防痛风，就应该少喝酒多喝水，因为充足的水分有利于尿酸排出去，建议痛风患者或者是想要预防痛风的人每天都要饮2500ml以上的水。

痛风病人为了促进血液循环，可以在晚上睡觉之前经常用热水来洗澡，或者是用热水来泡脚，这样就可以促进血液的循环，增加尿酸的排泄。

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