人自己有情绪的时候（比如委屈），大多会有两种状况：第一种，会陷入这种情绪，久久不能意识到这种情绪正在霸占着自己有限的时间，消耗着自己的能量，直到大脑调控系统认为这种行为消耗太多能量，转而结束这种情绪，如睡去或者不自主的结束去想引起这种情绪的事而转为发呆状态，然后在能量恢复的时候稍有诱因又陷入循环；第二种，发泄，会想法表达这种情绪，文字的，面部表情的（愤怒的表情自行脑补，愤怒不仅仅是情绪，更是发泄方式），语言的（非理智语言，平常不敢说的语言），行动的（哭泣，打砸物品，去唱K，大笑）。这种方法有一定的用途，是一种自我疗愈的方法，但是，如果只是有意识的通过这些行为调节，也许并不能根除这些坏情绪对我们的危害。有意识的自我调节不一定能渗透到潜意识，让潜意识替完全接纳我们的想法，继而高效低耗的替我们管理自己。
然而情绪表达出来，或者是表达的过程中，若使用错误的方式对于自己并没有太大的益处，例如大哭，大笑，酗酒这些发泄方式对身体公认是有害的，当然，去跑步，跟人沟通可能会更好一点。仅仅是表达而不分析这些情绪，对于想要做自身情绪管理者的人来说是不能更好的管理自身的情绪的。实际情绪的管理是一种理性和非理性的战争，疏导的方法不当也会让自己陷入大脑内部战争，让自己的思维越来越混乱。所以说，像这种内在流淌的情绪，通过发泄疏导方法一定要得当。
大家可能平常根本没意识到，自己每天都在会经历这种状况，而受潜意识控制的小情绪，时常会把人们自己带入它的小陷阱，及时调整可以很快走出。不及时调整可能会越陷越深。比如早上你急着赶班车，路过一个路口，却发现红绿灯刚好变红，自己就会情绪稍微失落，这种感觉很快就会消失，你不会一直停留在失落的情绪里，潜意识里，已经帮你受理了这种秒情绪，使得身体不必要在这种事情上消耗能量。相反，如果，公司有一个你很讨厌很久的人，你每次看到他都觉得厌烦，不管这个人的表现是谈话时的高兴还是工作时的认真，你对他的感觉就只有一个就是厌烦，这种厌烦会使得你工作分心，有时候你不得不会告诉自己“真烦，随他去吧”，然后自己才能对工作稍微投入。实际在对自己说“随他去吧”的时候，就是在和自己的潜意识沟通，让情绪稳定下来。又如长期的情绪陷阱，如果你有过失败的情感经历（仅仅是举例，无意勾起你痛苦的情绪，这是在分析，不要对号入座），感情刚刚结束的时候，每当你想到前任，是你最难受的时候，一个完整的青春可能都会有这种经历吧，如果你想挽回，忍不住想要和对方联系，又怕对方更加讨厌自己，会觉得对方狠心，会怀疑自己，不知道该怎么做，十分纠结痛苦，久久不能自拔，朋友的好心劝说对你也不起任何作用。如果你想彻底和对方断了关系，也会非常痛苦，主要原因就是，双方在感情中，培养过很美好的记忆，这种记忆被潜意识所内化，潜意识可能无法用言语描述太清晰，但是可以映射出一些文字：之前你们是关系最亲密的，你只爱对方一人，对方只爱你一人，永远不分开。那现在的状况是，关系破裂，对方不爱你，你不爱对方，就这么分开了。潜意识里形成的大脑电路现在要破损重铸了，潜意识这时就像一个撒泼的孩子，很难收拾。不会处理的人就交给了时间，说什么时间是治愈伤痛最好的药物，然而在有限的生命力，这样做是十分低效的，这样做的实质就是让大脑的潜意识，慢慢改变以前你痛苦的思维，看法，和行为方式，让时间给身体做能量的换血。。。。。。
比如，你正在追求一个你爱慕的女生，很可能你会因为女生的一个说说，一句拒绝的话，而让自己陷入疑问：是不是她讨厌我了，然后自己就心里惴惴不安，要不要问问清楚，要不要主动联系她。发生这种现象跟人的智商无关，人的情绪是受潜意识控制的。人一旦陷入了不良情绪的大海，想要找到原因及时脱离是不太可能的。好在有一些方法，我们可以骗过潜意识。。。。。。
潜意识很难用言语或文字描绘。某人对一件事有个固有的看法，便很难用逻辑让他转变思想。因为潜意识的力量巨大且对大脑来说耗能很少，从进化学的观点来看，大脑的电路或者说是思路会选择用潜意识来调控人的整个系统。好在现在有催眠，心里 创伤治疗等方法，可以让人在松懈的时候跟自己的潜意识沟通。进而改善潜意识。当然在我看来，潜意识里一个微小的改变可能就会让一个人在行为和思想上有完全不同的表现。
联系客服
