达·芬奇说,人体是大自然中最完美的事物。经过不断进化,人类有了灵巧的手脚、有了动听的声带、有了聪慧的大脑……然而,依据最新研究成果,美国普林斯顿大学人类学家阿兰·曼恩指出,人体其实并不完美,全身都有可改进之处。人体究竟有哪些天生缺陷呢?
美国凯斯西储大学人类起源中心主任布鲁斯·拉蒂默说,人类站起来后,就像把26个杯子(椎骨和椎间盘)摞成一摞,上面还加了一个沉重的大球(脑袋)。这样的结构,让脊柱变成了负重累累的人体“顶梁柱”。 为保持躯体平衡,脊柱在后腰处向前弯曲,背部出现“中空”,导致脊柱下部承受重压,仅美国就有6500万人发生过腰背痛,每年有70万人发生椎骨骨折。 建议:①保护脊柱先要选择一款软硬适中的床垫,不要太软,每5~7年换一次; ②平躺时可把枕头放在膝盖下,侧睡时可把枕头夹在膝盖间,尽量不要趴着睡; ③久坐比久站更伤背,最好每隔30分钟起来走走,伸个懒腰; ④选择有腰部支撑功能的椅子,保证膝盖与地面呈90度; ⑤搬重物时最好借助双腿的力量,可两脚分开与肩同宽,蹲下,再抱起重物缓缓站起。 膝关节损伤,可以占到运动损伤总数量的25%左右,是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接,除了承重作用以外,人体的下肢活动都需要膝关节的协同作用,这就导致受伤的几率陡增。 膝关节作为人体最大最复杂的关节,由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本是一个平面,而股骨下端的关节面则是一个椭圆形,两个关节面一圆一平,需要半月板来帮助关节面完整贴和。同时,膝关节的关节窝比较浅,需要依靠周围的大量软组织来维持关节稳定,所以软组织受伤的可能性比较高。 建议:运动时,一要选择较软、平整的地面,二要做好热身运动,如慢跑、韧带和肌肉拉伸等,只需15~20分钟就能增强关节的柔韧性。 脚由26块骨骼构成。美国波士顿大学人类学家杰瑞米·德赛维拉说,这是因为人类祖先需要用灵活的双脚来抓握树枝。人类直立行走后,脚部需要更加稳固,拇趾和另外四个脚趾并排,并出现足弓,用来吸收行走时产生的冲击力。 但进化遗留下来的数十块骨头,可能引发踝关节扭伤、筋膜炎、跟腱炎等问题。 建议:鞋子就是保护双脚的盾牌。而雪地靴、高跟鞋、松糕鞋会伤害足弓、跖趾关节,易引发足部疲劳、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等,最好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄,要有弹性,还要有足弓垫。 法国科学家埃德姆·马略特早在1666年就发现,人的眼睛存在一个盲点:眼底视神经纤维进出的地方有一个白色的圆形隆起,称为视神经盘,这里没有感光细胞,导致人类的视野比其他动物窄。 平时,两只眼睛的视野会相互弥补,但在开车过程中,瞬息万变的路况容不得丝毫差池。 建议:开车时不能分神,不要使用手机,保持安全车距;走路时要集中精力,留意听后方是否有过往车辆,过马路时前后左右多看看,弥补视野盲区可能带来的危害。 鼻窦是隐蔽在鼻腔周围的多个含气的骨质腔,包括上颌窦、额窦、筛窦、蝶窦,均以小的开口与鼻腔相通。鼻窦减轻了头部重量,提供了发声所需的共鸣腔,并可调节鼻道内的湿度。 但鼻窦口经常因黏液潴留发生堵塞,其中可能含有大量引起炎症的物质和病菌,易引发感染。 建议:预防鼻窦炎,要学会保护鼻腔黏膜。少抠鼻子,洗脸的同时用温水清洗鼻腔。最积极的办法是加强体育锻炼,增强体质,鼻腔的抗病能力也会提高。 咽喉同时是食物和空气的入口,让我们不得不“同呼吸、共吞咽”。为了阻止食物进入气管,人在吞咽时,舌根后方的会厌(舌根后方帽舌状的结构)会反射性地盖住通往气管的开口。 但有时会厌的反应没那么快,比如吃饭时兴高采烈地聊天或大笑,食物就可能“溜进”气管,让你喘不上气来。 建议:咽和喉是分不开的“朋友”,要想让它们和平共处,必须在吃饭喝水时奉行“食不言”的古训,更不要大笑。吃花生米、开心果等食物的时候要格外注意。 比较医学研究发现,用四肢爬行的动物很少受到痔疮困扰,而直立行走导致腹腔内部脏器的重量压向盆腔,影响直肠周围的血液回流,久而久之非常容易形成痔疮。 建议:一要调整工作习惯,避免久坐,平时多活动腿脚;二要少吃辛辣食物,少喝酒;三要把排便当“正事”,别搞“副业”,如看书、玩手机等。
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