每天吃一点“它”，补充精血，腰也不酸了，30天还你一个鲜活的肾！

生活中不乏肾虚或者肾不好的人，俗话说肾是先天之本，养肾就等于养命，食物是我们日常生活中不可缺少的东西，今天就给大家介绍我们生活中经常见到的补肾食物，每天吃一点，补充精血，30天还你一个鲜活的肾！

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

c含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

山萸肉补益肝肾，补虚固脱，涩精止汗，用于肝肾不足之腰酸遗精、头晕目眩。有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“起死回生之功效”。

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。