蒲公英和枸杞应该是人们养肝常用的两种中药材，这两味药在生活中非常常见，蒲公英在路边、田边一抓一大把。很多人只知道它们能养肝，到底应该怎么用，适合什么样的体质并不清楚，结果肝脏没有养好反而伤到了其他的器官。
1、枸杞
《抱朴子·仙药》中把枸杞比如成“仙人杖”，说它是王母娘娘的手杖，足见枸杞的养生作用有多好。
枸杞能养肝，有明目的作用，如果你经常感觉自己眼昏、看不清东西，可以用枸杞泡水喝。长期坚持，还能强健筋骨，延缓衰老。
枸杞的用法：枸杞虽小很小，但是每天不能吃太多，每个人每天最好在50粒左右。
枸杞的禁忌：有3种人不适合用枸杞养生。
（1）生病的人：有炎症的人最好不要喝枸杞，因为枸杞能使身体发热，会加重炎症。
（2）脾胃虚弱的人：脾胃虚弱的人要少吃枸杞，不能长期吃，否则可能出现拉肚子的情况。
（3）上火的人：上火的时候吃枸杞火气会更大，此时不仅不能吃枸杞，还应多喝一些性寒败火的茶。
2、蒲公英
蒲公英对于传染性疾病有不错的治疗作用，它能清肝火、利胆退黄。如果你的肝不好，比如经常失眠、晚上睡不好会心烦意燥、上火、头晕目眩，可以每天泡一点蒲公英。不过蒲公英性寒，经常拉肚子、怕冷、脾胃虚寒、体寒的人，最好不要喝，不然会伤到脾胃，加重腹泻。
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