随着生活水平的提高,大家对“养生”意识也越来越强了,每个家庭都备有各种各样的养生食材,比如枸杞,几乎家家户户都有,我们先来看看枸杞的功效。
枸杞果实含有丰富的维生素C、胡萝卜素、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养物质,有滋肾润肺、保肝、抗肿瘤的作用,尤其是在对肝的损伤上,可很好的保护作用,还能帮助降低转氨酶,促进肝细胞的自我修复,抑制脂肪在肝内的生成,达到预防脂肪肝的作用,还能帮助软化血管,抗疲劳,延缓衰老,滋补肝肾,对慢性肾衰竭也有治疗的作用。
枸杞的功效这么强大,难怪会受这么多人的追棒。枸杞可以单独嚼服,也可以泡水喝,还能跟别的食物一起吃,今天我们就来给大家介绍几种搭配的食材,常喝有利于祛湿瘦身,一起来看看吧!
枸杞和“它”一起泡,坚持一段时间,排出体内湿毒,体重悄悄降!
1、枸杞+红枣
红枣的补中益气,补血健脾的功效,红枣维生素C的含量很高,可以帮助提高人体的免疫力,抑制癌细胞,保护肝脏,尤其是女性跟青少年,容易发生贫血,因此可以多吃点红枣。
红枣+枸杞一起泡水喝,有很好的保健作用。在中医里,脾主运化水湿,体内湿气重的人,通常脾胃不健运,因此用红枣跟枸杞一起泡水喝,可以起到健脾祛湿的作用。湿气重的人容易虚胖,若体内的湿气一除,体重自然也就悄悄降下去了。
2、枸杞+生姜
生姜能活血驱寒除湿,开胃健脾,用生姜汁跟枸杞一起泡茶喝,可以达到温胃、益气、补血、排湿的功效,尤其是对女性朋友更有利,大部分女性都体质偏寒,还有些有宫寒,用生姜汁跟枸杞泡水喝,坚持一段时间,可以助你祛宫寒,除湿、排毒、瘦身的作用,还能美白淡斑。真是一举多得。
枸杞子是药食同源的食材,是药就三分毒,因此以下这几类人最好不要过多食用枸杞子。
1、有糖尿病的人
枸杞子含有很高的糖分,因此不适合有糖尿病的人吃,最好是少吃,或者不吃。
2、感冒正在发烧的人
枸杞子是热性,若人一旦发烧,身体就会出现阴虚火旺的现象,此时吃枸杞子,会加重感冒的症状,所以最好等感冒彻底好干净再吃。
3、有腹泻的人
腹泻的人,由于缺水,身体非常虚,再食用枸杞子,会加重腹泻的症状。
枸杞子生吃的的效果是最好的,其次才是泡酒、泡水,煲汤,每次食用的量,最好不要超过20克。你喜欢吃枸杞子吗?
(以上图片均来自网络)
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