原标题：人老“肾”不老的保养秘笈，每天不到一块钱，值得收藏！

随着男性年龄的增长，身体内的各项器官都开始慢慢走向“衰落”，其中之一便是肾脏，肾脏的好坏会直接影响整个人的健康和整个家庭的夫妻关系，那么在日常生活中男性“肾”不老，都有哪些保养秘诀呢？下面让我们一起来了解一下吧！

人老“肾”不老的保养秘笈，每天不到一块钱，值得收藏！

1、枸杞肉苁蓉茶

说起补肾，很多人都会想到一味药材，那就是“枸杞子”，早在我国民间就有这么一句古语：''一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿''。有经验的中医也会说，身体底子较差的人很需要枸杞这类中药，时常服用，能够有效调节体质，对改善冬天脚足寒凉起到很大作用。

配料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

方解：《中国药典》，觅阳参味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳，尿频尿急，脱发等疾病，枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有很好的温肾固精的作用。

2、适当运动

生命在于运动，运动不但可以起到增强体力和改善免疫力的帮助，还能很好的激发男性雄激素，日常生活中可以进行慢跑，或者是步行，着重锻炼一下自己的下半身，其实现功能兴衰的关键点就在你的腰和足上。

3、营养均衡

在饮食当中可以拖添加一些含锌的食物，或者是有助于男子性功能的食品，比如一些小米，莲子，鱼，菠菜，韭菜等等。

4、心胸开阔

生活中，不因为身边的一些琐事，而经常烦恼生闷气，性格开朗，胸襟开阔，是不老的诀窍，当然如果你经常精神抑郁，则会导致你身体出现肾虚。

5、戒烟限酒

想要身体健康，就尽量做到戒烟戒酒，戒赌，更要保证每天充足的睡眠，让你的身体越来越健康。