随着社会压力的增大，肾虚问题成为男性之间最大的问题，为了解决这个问题，很多人都会选择吃“药”来解决，然而这并非长久之计，长期服用，不但会影响到自身身体健康，还会让自己的肾“雪上加霜”，那么日常生活中男性该如何健康补肾呢？今天小编就给大家分享几种常吃的补肾好食物。

它被誉为“植物黄金”，放在老公杯中，老婆乐开花！

在我国经典名著《本草纲目》中记载觅阳参味甘性温，被称为“植物黄金”。中含有丰富的木脂类活性成分能增加吞噬细胞活性，促进免疫、兴奋垂体-肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能的作用。

服用方法：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

黑桑葚

黑桑葚在我国农村地区极为常见，桑葚可以谈的上是全身都是宝，桑葚的叶子被称为桑叶，是养蚕人的必取植物，桑树的树枝被称为桑枝，而果实就被称为桑葚子。现代医学发现：桑葚入肝肾经，具有补肝益肾、滋阴养血的功效。

吃法：取黑桑葚20g，黑豆30g，红枣3颗，红糖20g，水5碗

步 骤：黑豆浸泡两个小时，红枣去核，然后将锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟，加入红糖煮至溶化即可。

当然除了日常饮食以外，在日常生活中，男性想肾好，还离不开的就是长按补肾穴，在我们身上其实伴有很多的补肾穴，比如我们熟知的涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等都是属于补肾大穴。

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