外行人吃人参，内行人吃它，强肾补虚，不论男女，常吃肾强口臭消

俗话说：“秋冬进补，开春打虎”，身体秋冬进补，补肾为佳。相比于人参，以下几种食物也有很好的补肾效果，而且价格比人参更有优势。外行人吃人参，内行人吃它，强肾补虚，不论男女，常吃肾强口臭消！ 1.芡实：古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，是秋冬季进补的首选食物。芡实煲汤很好，可以山药搭配。芡实的意义还在于可调整脾胃功能。

2.肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘。可用来泡酒。性能：入肾、大肠经。一般可用肉苁蓉煮猪肉汤服，血虚便秘配当归、生地、火麻仁、方入苁蓉润肠汤；虚秘而汗多、小腹不适，需配沉香。

3.狗脊：一味名为狗脊的中药，总是被别人误认为是金毛狗的脊椎。其实，这是一味补肾良药。因这种药材形似狗的脊椎，外观又有金黄绒毛，所以才得此名。具有祛风湿，补肝肾，强腰膝的作用。用于风湿痹痛，腰膝酸软，下肢无力。

外行人吃人参，内行人吃它，强肾补虚，不论男女，常吃肾强口臭消！4.板栗：《本草纲目》中曾记载：“思邈曰：栗，肾之果也。肾病宜食之。”每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。