因为生活以及工作中的种种原因,有些人不可避免地就会气血不足。一个人一旦气血不足,那么他的生活、工作,乃至学习都会受到极大的影响。而且,如果气血不足时间久了,那么人的身体就会受到极大的损伤。因此,早点发现自己有没有气血不足的症状,就显得尤为重要了。
气血不足都有哪些表现症状呢?
第一个症状,眼睛出现异常。如果眼睛发黄、有血丝,并且眼部周围出现眼袋、黑眼圈,亦或是感觉眼皮沉重,这都表明自身气血可能不足了。
第二个症状,皮肤异常。皮肤粗糙、无光泽、发黄、发暗、发青、发红、长斑,这些症状都是表明气血不足。
第三个症状,头发干枯。
第四个症状,耳朵异常。如果耳朵看起来色泽暗淡、无光泽,那么就表明气血已经开始下降,就得注意了。而且如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,那就表明气血已接近衰竭,这时候不进行补血就很危险了。
第五个症状,双手冰凉。 一个人如果气血不足,那么他体内的能量就会不足,所以没有足够的能量让手变热。
第六个症状,睡眠质量不好。如果经常失眠、打呼噜或者夜起,都说明气血不足。
第七个症状,运动状态不行。一般表现为才运动一下,就明显感觉胸闷、气短、乏力以及疲劳,当然没吃早餐之后运动也会这样。相反,如果运动过后精神抖擞、满身轻松,或者只是喘一下气,那就说明这个人气血很好。
怎么有效地调理气血不足呢?
1、首先,饮食调养。气血不足主要的原因就是身体的营养跟不上,因此就可以从吃的方面下手。所以,平时生活中应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、富含维生素的食物,例如红枣以及红糖等等,或者炖个老母鸡也是很不错的。
2、其次,食疗的基础上,再适当运动。虽然说气血不足运动容易出现头晕等等症状,但是在调养中也是必不可少的。但是也不能过量运动,不然食疗吃的东西还不够补的,平时打打太极拳,女性做做瑜伽基本就够了。
3、最后,帮自己按摩,或者叫别人帮忙按摩,要经常对头部、面部、脚部的穴位进行按摩,这样才能将食疗的效果最大化地发挥出来。
联系客服