脾胃是身体的消化系统,要是脾胃出现问题的话,就会出现很多的症状,会在脸上表现出来,例如脸色暗黄、水肿、舌苔粗糙等。脾胃的好坏是受我们的生活习惯和饮食习惯所影响的,而且一旦脾胃出现虚弱的症状,就会影响到其他的器官,最主要的是会让身体的营养成分吸收不足,就会让身体出现很多病症,所以在平时一定注意我们的饮食。
脾虚的人,记住“远离3事,多吃3物”,减少湿气,健脾养胃
第一个:脾忌“急”
脾胃虚弱跟我们的饮食是分不开关系的,现在人们的生活水平提高了,但是来自各个方面的压力也变得很大,所以在饮食上就会变得很随便,经常三餐不定,暴饮暴食,长期这样,就会很容易伤害到脾胃,从而出现脾虚的症状,所以在平时的饮食中,尽量要保持细嚼慢咽,不要操之过急,这样就会有利于脾胃的健康。
第二个:脾忌“冷”
脾是一个温性的器官,要是收到寒冷的刺激,就会让寒气入侵身体中,从而让脾胃受到伤害,所以在日常的生活中,尽量少碰生水和冷饮,少吃冷性的食物,要不然的会导致脾胃虚弱,而且还会让身体中的湿气加重,从而让脾虚的症状加重。
第三个:脾忌“思”
脾胃是我们健康的根,平时要是思虑过重的话,就会让很容易造成脾气受损,从而让食物的吸收和消化受到影响。所以身体出现不良的情绪的话对身体是没有好处的。想要起到健脾的效果,最好是要保持一个好的情绪。
3吃:
第一个:山药
山药性平,有健脾养胃的功效,而且山药含有很丰富的营养物质,例如淀粉酶、多种矿物质等,对脾胃虚弱的人来说是不错的,有很好的调理效果。
第二个:红薯
现在正值冬季,是吃红薯的最佳时间,红薯性质甘平,有益气、补脾、养胃的作用。对脾胃虚弱的来人说是最好不过的了,不仅有很强的饱腹感,还能改善肤质、补血益气的作用,是一种很不错的绿色食材。
第三个:黄豆
黄豆是一种很好的食物,特别是对脾虚的人来说,补黄豆是很好的,黄豆性平味甘,有清热利尿,解毒润肠的作用,还能治疗胃中积热,厌恶油腻,同时还能促进身体血液的循环,增强肠胃的蠕动能力,避免腹胀,从而起到健脾养胃的功效。
联系客服