对于现代人来说,失眠是家常便饭了。很多人上了一天班,虽然很累,但就是睡不着,躺下来了还总想再看看手机,刷刷朋友圈。好不容易睡着了,还老是做梦,经常有一点儿响声就容易惊醒,而且醒来之后就睡不着了。这就是失眠。
失眠虽然不是什么大病,但长期休息不好会使人感到头昏脑涨、精神萎靡、倦怠无力、头痛头晕、注意力不集中、记忆力减退,而且脾气也变得烦躁、容易生气,给学习、工作带来无尽的困扰。
《黄帝内经》中说:“胃不和则卧不安。”意思是胃中不和、脾胃功能失调可影响睡眠。肝属木,脾胃属土,“木疏土”,肝的精神情志疏泄功能正常,则有利于促进消化系统的消化吸收;如果肝脏功能失调,“木不疏土”,则会造成胃肠功能停滞,胃气上逆,继而造成失眠。
1.肝胃不和常由饮食不节、生活没有规律导致,所以常有腹胀、打嗝、泛酸、苦口等症状。
2.肝气犯胃可能导致肝气不舒,使人觉得胸肋疼痛、胃口差。
3.晚上睡觉的时候觉得腹部胀得难受,故而难以入睡,即使入睡也睡得不深容易惊醒,而且醒来后再也无法入睡。
4.肝胃不和的人会因长期失眠而形体消瘦,眼眶发黑,双眼无神乏力,皮肤干燥没有光泽。
对于肝胃不和型失眠,温胆宁心是标,调理脾胃是本。居家调理,可用橘茹饮。
橘茹饮中的药味少,多为药食两用之品。
陈皮
性温,理气解郁,宽中健脾,有助于顺肝气、降胃气。
竹茹
性微寒,味甘,入肺、胃,心、胆经,具有清热化痰、除烦止呕的功效,常用于肝胆火旺挟痰、心神不宁、心烦失眠、胃热呕吐等症。
柿饼
由成熟柿子去掉外皮,晒干压制而成,性寒,味甘、涩,入心、肺、胃经,具有润肠、涩肠、止血的功效,克润肠通便,祛除肠胃积热。
生姜
性微温,可温胃止呕、健胃消食、增进食欲。
白砂糖
性平,味甘,入脾、肺经,有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效。
食药相配,可疏肝和胃,使五脏和谐,故而心神得养,失眠得解。
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