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1、良好的饮食习惯 饮食尽量做到均衡，以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭;不挑食不偏食;不暴饮暴食;吃饭的时候细嚼慢咽，不狼吞虎咽，因为食物只要进行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以减少胃的负担，同时，咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;最后还有一点很重要，那就是饮食卫生，尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。

2、适量的运动 应春季生发之气，适量多做舒展运动，比如慢跑。经常慢跑可以促进身体气血运行、促进新陈代谢，有利于排毒，从而促进人体阳气的生发。饭后不要马上坐下，站立15分钟，多做胃部按摩，根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担，促进胃肠蠕动。

3、戒烟戒酒 戒烟戒酒这个事情来说，说是很多人都难以做到的，但是烟酒会导致我们的肠胃变差，就会刺激我们的胃黏膜，烟对我们的身体很大的影响，并且严重的尼古丁到达肠胃，会导致胃黏膜难以修复，所以说要想有个健康的胃，首先要戒烟戒酒。

4、情绪调理 众所周知，情绪会影响到疾病的恢复，胃部是非常娇弱的，专家认为，胃病的恢复跟情绪是否稳定有些很大的关系，当我们患上胃病的时候千万不能有太大的情绪波动，否则会加重病情。胃养好的人，最后都长寿了！4个养胃方法，比吃药还管用。