人到了45岁后，若还能坚持做几个动作，长寿与你有缘

作为一个男人，他们压力都是非常大的，一个合格的男人是要撑起一片天的，而且为了一个家的小目标，他们会努力的工作，而且在没日没夜的加班，从而这个适合他们也会为了获得金钱上的满足，长期处于一个工作的状态，这样他们的身体肯定是吃不消的痛啊，长期下来身体就会进入了一个亚健康的状态，抵抗力下降，各种疾病都会找上他们，慢慢的他们身体也会变得非常的脆弱，隔三差五都会有一些小病小灾的，但是今天想给你在此，希望各位男同胞也能够注意自己的身体，不要为了一时的得失而忽略了自己的健康，今天小编给大家推荐几个动作，如果能坚持做这几个动作的话，那么恭喜你，你的身体或许很长寿。

人到了45岁后，若还能坚持做这几个动作，恭喜，或许长寿与你有缘

俯卧撑

俯卧撑这个动作来说可能是非常的简单，但是俯卧撑却锻炼了你的全身，男人在工作之后慢慢的时间都会被占用了，而且没有时间去一些建设法院，等久而久之身体就会越来越差，如果这个时候在家你还能一口气做几十个俯卧撑的话，而且身体还有其他的余力，那么恭喜你，你的身体还是非常的健康和结实的，而且很有潜力加入到长寿的队伍之中，这个运动不会浪费你很多的时间，只要每天拿出来十几分钟，在家里做那么嫉妒就可以了。

深蹲

其实深蹲也是一项很简单的运动，没有基础的人可以不用负重，如果有一定基础的男性朋友可以考虑增加一定的难度，可能有的人感觉深蹲也是非常简单的，就是等下钱而已，其实没有太多的复杂，但是跟俯卧撑是一样的，它也是锻炼了你全身肌肉的协调性，如果你在45岁之后还可以一口气做独生的话，不但证明身体素质非常好，而且身体也是非常的协调，从而血液循环也都是非常的优秀的，身体也会更加的健康，那么长寿也会陪伴你。

扩展双臂和跳绳

这两个运动都是为了有效的提高自己的呼吸能力而且还能够让肺活量变得更大，如果你觉得没难度的话，扩展商店的时候可以手中拿两个哑铃，这样可以使你的肩膀得到，你都得说谎话，那么这两项活动能够坚持下去的话，你会发现灵活性就会越来越好，而且肩膀也会更加的结实，所以运动对于身体是非常有帮助的。