明日7月7日、17:20:25，将进入小暑时节。“小暑”是二十四节气中的第11个节气，太阳到达黄经105°时为小暑。“暑”，表示炎热的意思，意指天气炎热的开始。民间俗语有云：大暑小暑，上蒸下煮。意思是说在大小暑天气里，烈日当空，热气蒸腾，太阳底下的人和万事万物，都好像在一个大锅里被煮着一样，特别形象地道出了炎炎夏日给人暑热的感觉。
“小暑”节气，也是三伏天到来前的最后一个节气，至此天气越来越炎热，也进入了一年中养生的关键时期，小暑节气应如何养生？易艾易缘与您一同分享：
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。
注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
夏季养生重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
季节所以小暑意味着天气更加炎热，这个时候的人都是没精神，没胃口，这都是是暑湿引起的脾胃问题。同时，小暑时节，人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。
但是小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
中医把一年分为5个季节，除了春夏秋冬，还有一个长夏，长夏必须注重养脾，因为长夏多湿，湿邪伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。
小暑时节，气候炎热，很多人天气越热越出汗、就越贪凉；而从空调房间到户外，大汗淋漓的同时会导致阳气外越，外热里寒。汗乃心之液。出汗多又没有及时补充水分，很容易伤津耗阳。
而此时艾灸，可以让肌体内外毛孔通畅，促进体内的寒气排出，从而让身体不畏暑热，不会大汗淋漓的同时体内一片湿寒，并起到冬病夏治的效果！
小暑是长夏的第一个时节，此时节艾灸，一方面可极大程度帮助肌体培补元气，另一方面可起到很好的健脾祛湿养脾胃的功效。
Ø 培补元气、宜用易艾易缘单孔灸具搭配润艾保养套组调养以下5个穴位：
小暑当天关元、中脘、神阙、气海、命门五个养生大穴，能起到保护元气，提高免疫力的作用。
Ø 健脾祛湿，可搭配易艾易缘五联灸艾灸腹部
可采用易艾易缘润艾保养套组或腹部舒活套组、以中脘为中心进行五联灸，同时搭配艾灸：足三里、阴陵泉、三阴交、太白穴诸穴。艾灸以上部位时最好将腹部及腿部的脾经都进行疏通再艾灸、效果才更理想。
夏季暑湿重特别容易伤脾、再加上饮食贪凉就更容易伤胃。如果脾被湿所困，脾就会变虚弱，连带胃也受寒则就更影响脾胃的运化。小暑期间通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾本身入脾、肝、肾三经，艾火可通十二经络，因此艾灸能够温通经络，散寒祛湿。
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