降低血液粘稠度

如何降低血粘稠？

少吃肉类、饼干类高脂肪食物。多吃肉是能够提供身体所需的大量需求，但是吃多容易在身体内部堆积成脂肪，血液中污垢较多，不太容易化解。有的人想解饿，饼干这些速食也常常会被选择为暂时性的食物，但是大多数的饼干里面都含有不少的油脂，长期食用，会增加血液中的血脂，容易增强血液中的粘稠度。若无其事，原来是最狠的报复。

每餐需吃八分饱。特别是老年人的消化系统变弱，如果吃的太多食物中的中性脂肪变多，会增加血液中的中性脂肪，让血液粘稠度增加，因此每顿餐建议吃八分饱，给胃留一点空隙，减少肠胃的负重，特别是晚上更需要少吃一些，因为晚上的新陈代谢会更慢。

多喝水。血液中主要占据成分的还是水，如果多喝水之后能够稀释血液中的粘稠度，建议水的温度保持在二十度到二十五度之间，能够更好的起到作用。若无其事，原来是最狠的报复。

建议中老年之后为了保持血液正常的循环，不仅在饮食中多注意一些，在平时的生活中也能积极的参加一些运动，保持良好的习惯，如跳广场舞，在心理方面也需要保持一颗积极向上的心态，充满自信，如果已经发现出现了血液粘稠的症状就要及时的医治，做好保护身体的每一步。