微太极：静坐要诀

  世界太极拳网    

静坐是太极修持体系中十分重要的一环。

但历来，练静坐的多，得到实际效果的少。因为它形式上很简单，内在的关窍却十分要紧，差之毫厘，谬之千里。

要诀之一，“身紧意松”。身紧就是周身要团紧，盘腿如何盘不重要，重要的是一定要盘紧。身紧一方面让血液活跃主要集中在上本身，另一方面让神抱成一团。当然还有其他诸多妙处。意松就是意念不可过重，特别是练静坐初期。有人练静坐意守或者导气意念过于专注，就形成了神意上的负担，适得其反。特别注意的是，用意去摒弃杂念，也是一种用意过度。