这样做一顿饭，只要洗一个碗

＊ 芒果冰沙 ＊

＊ 做 法 ＊

1、芒果切块，搅拌机打碎成芒果泥，一半倒入冰格，放进冰箱冷冻成芒果冰块；

2、剩下的另一半芒果泥冷冻一小时

3、把牛奶倒入芒果泥后，再放入芒果冰块，用料理棒打成冰沙，简单可口的满满一杯芒果冰沙就 OK 啦。

香滑润心的牛奶芒果冰沙，

炎炎夏日的沁凉。

＊ 温泉蛋牛肉盖饭 ＊

＊ 做 法 ＊

1、热锅冷油，放入洋葱丝，味淋、米酒、白糖、酱油、清水、姜片、蒜瓣，小火翻炒约2分钟。

2、加入肥牛片，用锅铲铺平肉片，继续小火约5分钟。

3、肥牛片盛出铺在米饭上，淋汤汁，撒海苔碎，敲一个温泉蛋，完成！

简易版温泉蛋做法：在保温杯里倒入水温70度左右的水，将蛋放入拧紧盖子，约40分钟后取出，完成。

当溏心裹住饭粒，

所有口腹之欲都得到满足。