五官决定你的颜值,保养五官不仅能提升你的颜值,还能使你更年轻!
眼睛减龄法
25岁以后,女性肌肤初老是从眼部开始的,细纹、眼神无光彩都是眼睛开始衰老的特征。一双水亮灵动的眼睛会让你减龄不少。
多吃黄绿色食物
在类胡萝卜素家族里,只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免受伤害,保持视觉灵敏与清晰。这类营养素多存在于黄绿色的食物中,如菠菜、玉米、胡萝卜、西蓝花、枸杞等。
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打乒乓球
打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
用眼不超过40分钟
用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
唇部减龄法
由于没有皮脂膜的保护,唇部皮肤的水分蒸发比一般皮肤快6倍,因此很容易出现干燥、脱皮、唇纹加深等问题。别让嘴唇泄露了年龄,我们需要加倍呵护唇部,以保持它的柔润和光泽。
多吃山药润嘴唇
中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是说,脾气健运,口唇自然红润光泽,所以,要防止嘴唇干裂,健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物,与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥,一定能吃出红润饱满的双唇。
水嫩双唇食谱:山药红枣粳米粥
食材:山药、红枣、粳米
做法:将山药洗净削皮,切成小丁,放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑),再将粳米洗净入锅,加入适量清水,大火烧开后加入山药丁、红枣,再用小火熬烂就OK啦。
睡前做个天然唇膜
每天晚上临睡之前,用化妆棉蘸取适量的蜂蜜,涂抹于双唇,然后用手指轻轻按摩唇部(按摩前一定要进行手部洁净工作),涂抹蜂蜜后进行按摩能增加嘴唇部血流量,使嘴唇获得氧分,增加营养,保持滋润状态。
喉咙减龄法
咽喉担负着呼吸、饮食、语言等多种任务,几乎每时每刻都在工作,对它们如果不善于保护,就会发生疾病。
蜂蜜润喉
蜂蜜具有强力的抗菌效果,不仅能舒缓喉咙不适,还能滋阴润燥。如果你有轻微的喉咙不适,直接含一口蜂蜜吧,能马上舒缓哦。
注意口腔卫生
口腔与咽喉的关系很密切,口腔不清洁,脏东西就可以跟随食物被带到咽喉,或者睡眠时被吸进气管和支气管,而使这些器官发生疾病。因此,平时每天清展起床后和晚上睡眠前要刷牙;吃过东西以后,最好漱口。
鼻子减龄法
鼻子作为人体与空气打交道的第一关口,外与自然界相通,内与很多重要器官相连接,既是人体新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见,鼻子的保养不容忽视。
常用水洗鼻子
如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。
别闻刺激味道
尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷,都对鼻黏膜的功能有不良影响。
耳朵减龄法
耳朵给我们带来有声的世界,让我们的生活多姿多彩。同样地,我们应该重视耳朵的护理,保护耳朵健康。
远离嘈杂的地方
临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
锻炼平衡能力
肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。每天用双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
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