今日知识点：窄化效应
冲动是魔鬼，这句话我们都不陌生，它几乎会在所有人身上发生。
很明显，脾气火爆的人常常在冲动之时做出不正当的决策，伤害了别人，也伤害了自己。然而，也不要以为脾气好的人就不会冲动，恰恰相反，平常看起来非常平和的人其实也会因冲动做出不理性的行为，而且他们爆发起来的时候，往往后果很严重。所以，会有那句“不要把好人逼急了”的警告。
想想你周围的家庭，有没有发现一些家庭，某一方过于强势，控制欲太强，而另一方是一昧忍让，最终发生退让的一方“在沉默中爆发”的情况，一旦爆发就不可挽回。同类事情，也会发生在职场上，很多平常看起来人畜无害而辞职的人，就属于这种在“沉默中爆发”的类型。
有些道理，我们听了很多遍，但从来做不到，这不是因为这些道理没道理，而是听话的人不明白道理背后的道理，所以无法采取行动。今天分享一个概念，叫做“窄化效应”，了解这个概念，更有利于我们了解“冲动是魔鬼”这个道理背后的道理。
窄化效应，是美国一位名叫罗文斯坦的教授最先在1996年提出来的。我们都知道每一个人都有自己的偏好，这个偏好反映了他对外界的基本看法。窄化效应，就是人的偏好出现了问题，因为他只关注了某一个时刻某一个点的偏好。用口语来说，被窄化效应影响的人，就变成了“不知好歹，听不懂好赖话”的人。
就拿吵架来讲，此时双方都被窄化了，都变成了一根筋，只想着对方怎么不对啦，怎么对不住自己啦，自己受了多少委屈等等，双方互不相让，甚至会导致矛盾升级，大打出手。即使别人劝架，也毫无作用。这就是因为双方在这种争吵的环境中，心中的短期偏好出了问题。其实，很多人会在事后对自己在冲动之下做出的决策和行为感到后悔，就是因为当那个令人出现窄化效应的环境消失时，人的偏好又重新回归正常时的反应。其实，很多吵架的诱因，都是一些鸡毛蒜皮的事。
罗文斯坦还从神经生理学上找问题的原因。他说，人之所以会出现“窄化效应”，是因为在当时存在着“体内因素”，也就是说体内分泌了一些化学物质，这些物质就成为行为的“驱动力”。这种驱动力会因人而异，对有的人来讲，二十四匹马都拉不回来。体内因素的浓度和变化是很快的，所以当一个人钻牛角尖时，他的心中和眼中都只有那一件事，而且这个时候，他所有的注意力就在当下，就在那件事上，他只想把当前的情绪释放出来，什么后果呀，什么未来呀，别人的感受呀，统统不重要。
那么如何避免自己出现“窄化效应”呢？要完全避免几乎不可能，因为这是人的天性，这是人类在漫长进化史中建立起的自我保护机制。但是要减少因为窄化效应对你造成的重大损失却是有可能的。
我记得上高中时，我们语文老师经常说一句话叫“热事冷处理”。其实，这就是一个很有效的方法。有一次我看他批评一位同学，他可能感觉这个同学反映有些激烈，然后他就不再说了，而是让那个同学独自站到教室后面，然后等到下课再和这个同学商量，冷静了一节课的时间，他说的话这个同学反而听进去了。还有些老师，面对进入窄化效应的学生时，他自己也会被带入窄化效应，导致矛盾迅速升级，甚至出现学生打老师的情况。
窄化效应的爆发和火药爆炸的原理有点相似，我总结了一下，可能需要具备如下条件：
1.积累到一定的量；
2.在一个封闭的空间；
3.有一个导火索；
4.在短时间内迅速爆发。
针对这个发生机制，我们也可以找到相应的应对办法，不让自己因陷入窄化效应而做出不理智或者后悔的事情来。无论是在职场面对同事，还是在家庭面对亲人，都有一定的作用。
1.平时有话就说，不要憋在心理，小批量释放压力。
2.打开心胸，允许别人与自己不同。
3.当发生争吵时，暂时脱离争吵的环境。（离开房间）
4.热事冷处理，时间有时可以自动解决很多问题。
当炸药的量以小规模的形式分散，并在一个开放的空间时，即便有个导火索，那也不会引发剧烈的爆炸，只会放出一朵朵的焰火。同理，如果我们平常就打开心胸，接触多元化的思维方式，并且能够顺畅表达自己的情感使其不受压抑，那么即便遇到矛盾，也是能够解决的，说不定还能互相启发，创造出更有价值的东西。
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