古时黄帝(黄帝：传说的五帝之一，被尊为中华“人文初祖”)与岐伯(黄帝的老师)探讨的第一个问题就是：人的元气。
上古，远古时代。天真，是说天赋予人的真精真气。气是生命之本源。我们的皮肤光滑，没有皱纹；我们走路的轻盈，奔跑如飞；我们说话声如洪钟，充满磁性，都是因为我们体内的“真气”充足的缘故。从这个意义上讲，生命就是一个消耗元气的过程。体内的元气越消耗越少，就会出现我们常说的“有气无力”的情况提抗力一下降，“歪风邪气”就会乘虚侵入我们的身体，各种疾病随之出现“元气大伤”就导致精疲力竭，严重的“气若游丝”，上气不接下气，等等。
元气决定了我们一个人的寿运，那我们应该如何补充和培养生命的元气呢？
黄帝就问岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
什么意思呢？就是说黄帝听说上古时候的人，都能活过百岁，动作不显衰老；现在的人呢，年龄刚到了半百，动作就衰老了，这是时代不同造成的呢还是因为今天的人不知道养生之道。
岐伯就回答他：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
岐伯回答的精髓为：养生之道根本在于要遵守、尊重天地运行变化的规律，生活(吃喝、房事)要有节制，养成好的习惯，工作不要过于劳累，这样我们才能长寿，尽享天年。
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