陆陆续续的很多省份即将要开始进行冬训了。
冬季训练期是体育生在全年训练期间进行体能储备并起承于下一阶段的专项训练的重要阶段。做好冬训工作对运动员在专项身体素质、专项技术等方面的提高 有着极为重要的积极影响，然而在在很多省份中冬训却不够到位。许多学校训练队在冬季训练期只进行相对单一的身体素质和力量训练，局部的体能素质的大 负荷重复训练既易造成运动员身体疲劳而失去训练的兴趣也对身体机能的均衡发展无益，因此探讨如何合理安排学生冬训期的训练内容和训练手段是极为有必要的。由于，处于各个省份的情况不一样，在这里只能对于冬训提几点建议，以及一些训练计划的参考。
冬训，对于体考生应该更加注重小肌肉群，关节的灵活度以及柔韧性的训练，例如：臀大肌，踝关节，髋关节等。由于冬训前大家过多的重视大肌肉群的训练，小肌肉群若没有得到一定的训练的话，对冬训过后的训练会有弊。简单的说就是：人体的大小肌肉群本身就存在一定的差异，如果一直加强大肌肉群，会让差距越来越大，从而导致肌力不平衡。久而久之，在做一些动作时，小肌肉群很容易拉伤！
在安排冬训小周期训练计划时还需要注意的是致力于改进运动员的专项技术。要想将学生的体能能力转化为成绩就必须重视学生的专项技术。改进学生的技术动作同样也是一个所花时间比较久的过程 。在很多高水平训练地，冬训对于他们来说不仅仅是拉体能的季节，更是动作技巧反复练习和巩固的季节。冬训中专项技巧的训练也即为重要。个人建议，在一周的小周期训练中腾出一个时间专门的来对于技术动作的讲解和训练，一来可以让学生全心投入来学习技术动作，二来又可以让学生由于前几天拉体疲劳的身体得到休息。
同样的，冬训睡眠和放松也很重要。冬天由于周围气温下降，让人会感觉更加的犯困，合理的休息时间有助于白天时的训练效果，但也不宜多睡。还有就是训练前40分钟应保持清醒状态。对于放松，更应该多加注重，冬训加量，加体能，更容易造成乳酸堆积。放松很重要。
冬训，据了解，在很多省份中，长距离中慢速跑成为学生冬训的主要内容。个人建议，减少长距离跑的次数。因为这样的长距离持续性的跑，很大强度上是加强学生耐力。出于体考生的项目特征来说，800米主要是考察学生的速度耐力，即在保持一定的中高速度下完成比赛的能力。如果冬训的大部分时间用于长距离跑的话，这样会事倍功半。
由于每个个体不同，以上的计划范例就没有写了，教练员根据学生的情况和器械条件设计相应的训练方式。
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