野外生存小知识
现在越来越多的人，喜欢户外登山，这是我们最常见的户外探险活动，可是就是这简单的户外登山，也有许多的危险和注意事项，你们都知道吗？
1 、行前预先规划探险路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
2 、自行驾车进山探险,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
3 、登山前应了解自己的健康状况,做好体能准备，随时携带药物；有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。登山时要遵循身体力行、循序渐进的原则，根据自己的体能掌握攀登的高度和速度。某些慢性病如冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜登山，以免发生意外。
4 、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量轻装,少带杂物,以减轻负荷；夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤,吸汗而快干的物料最适合。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度。不要穿着肥大的服装。穿厚袜子；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；中老年人登山,要准备一根拐杖，并注意选择长短、轻重合适与结实。
5 、行前注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,以防雷电,并防止风大连人带伞给兜跑；雪天在山上走路更要注意防滑。
6 、要做到观景不走路,走路不观景；照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。
7 、选择一条设计良好的登山路线,要有明确的撤退路线,同时沿途最好有补给及通讯站。注意自身旅游安全,擅自到未开放的山区和危险山区探险；尽量避免在不清楚情况的深潭、溪流水域游泳及戏水。
8 、上山要注意林区防火,沿途不能吸烟。
9 、爱护自然环境,不破坏森林资源；不任意丢弃垃圾。
10、下山要放松并控制好自己的脚步,不可冲得太快,以免受伤。并放松膝盖部位的肌肉,否则会对腿关节产生较大压力,使肌肉疲劳。
11、爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。爬山时血液大量流向四肢,内脏缺血,消化吸收功能减弱,所以,绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物,以免引起消化不良甚至腹泻。喝富含电解质的水，水要“少喝多饮”。
12、少说话,用鼻子呼吸。说话会影响呼吸的频率和深度。尽量不用嘴呼吸,而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔,同时也不易掌握呼吸频率。
13、在森林覆盖的区域登山，相关细节可参照《丛林探险手册》。
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