为什么要减肥？
认真看完以下视频
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为什么要减肥？内胖太可怕！
肥胖人群的脂肪不仅体现在外面，还会堆积在体内内脏周围和肝细胞内。而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。
再来感受一组残酷的对比图
相同重量的脂肪和肌肉对比
体积相差三倍，但脂肪占据了更多空间
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而我们常说的啤酒肚的脂肪都在哪里？
腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内(网膜)脂肪是危害健康的元凶。
胖子和瘦子的对比
胖子不仅是皮下脂肪多
胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大
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为什么要减肥？
为了全家人的幸福
减肥不仅是为了自己，也为了家人。肥胖会使人自卑，焦虑，疾病。更导致生理年里与心理年龄形成强烈误差。
你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢？
最后，分享一组家庭减脂教程，效果极佳 ！睡前10分钟，燃脂一整晚！坚持一个月，你会发现身体发生明显变化！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、１分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
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