练完这3个动作，周末你就休息一下【健身打卡145】

冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。当你还不胖的时候，别人说你好瘦啊，赶紧增肥。当你微胖时，别人说你一点都不胖，多吃点。当你很胖的时候，别人说这样的肉肉才好看，不用减肥。只有当你积重难返，减肥比戒毒还难时，别人才会说，好吧你该减肥了。

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第145次健身打卡，推送的的内容有3个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：