今天我们来聊聊减肥
减肥真的相当难，如果想要运动减肥，不断需要毅力、技巧、场所，最主要的是需要动。
于是很多人决定节食，并拒绝吃肉，这其实是一个误区。
不吃肉
会使你吃更多其他容易发胖的东西
比如
米、面
我有一个朋友从去年8月就已经郑重其事的用上“不瘦十斤不换头像”，直到现在，她已经换了头像，但不可救药的胖下去了。
因为，她管不住嘴，每天中午少吃，晚上饿到眼发绿，回了家就煮泡面吃炒饭，其实她还不如中午干脆的啃个肉。
从我的自身经历出发，不吃主食真的特别能减肥。
因为我们日常主要接触的主食基本就是米和面。由含有大量碳水化合物的淀粉组成。碳水化合物能够为我们的身体提供必须的能量。
但有一个问题是，淀粉的特点是易消化易吸收，但这个速度实在太快了。
以至于我们的身体还没来得及把这些糖分消耗掉，身体只能将多余的糖分储存起来，比如存到脂肪里……于是乎就胖了。
像我之前说的基本上完全不吃主食，只是因为我当时每天的消耗比较少需要的能量也少。
如果像现在每天要上班，有体力、脑力劳动，需要大量的能量，完全不吃主食肯定是要完蛋的。
所以我们可以吃些消化慢的，用低GI（升糖指数），也就是提升血糖速度较慢的食物代替含大量淀粉的米和面。
比如小米、玉米、紫薯、全麦面、土豆之类的。
推荐大家几个减肥食谱。
1、半个地瓜（低GI主食）+两个鸡蛋（蛋白质&脂肪）+三分之二个火龙果（低GI水果）+牛奶燕麦一小碗（抗饿）
2、乌冬面（GI值比米饭低）+鸡蛋（不能少）+西柚（提供一部分果糖）+桂圆（抗衰老）
3、蘑菇+青菜+黄瓜+玉米+圣女果的沙拉+全麦面包
像晚上就可以吃这种，低GI的主食加上蛋白质和脂肪，再来点水果。又顶饱又健康减脂喽，不过要能要坚持得下去，不受美食的诱惑才行！
减肥，最重要的还是坚持，如果没有毅力的话，也就干脆不要说减肥之类的话了，省的让自己不痛快。
再说，只是不吃主食也不算是有多坚持不是？
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