中医推崇“不治已病治未病”“药补不如食补”,这是因为我们治病的药物大都具有偏性,寒热虚实,各不相同,所以药物一般不能随便乱吃的,而食物大多具有平和之性,正确的调配食物,就可以用来养生, 达到补益精气、温补五脏的作用。
每种食物都有自己独特的味道,但在中医里,食物却只有五种“味”——酸、甘(甜)、苦、辛(辣)、咸。可别小看这五种味道,他们不光决定食物的味道,在《黄帝内经》中就介绍了五味与五脏的对应关系,即“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾,五脏各主其味,食物进入哪一个脏腑就会对其产生滋养作用。
提到饮食养肝,关注养生、对中医理论有一定了解的人会联想到多吃些酸味食物,最常见的如乌梅、山楂、柠檬、橙、橘等水果以及醋等。
酸属阴,酸味入肝胆,补的是肝胆之阴。阴代表水液,也就是说,酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝,能平息肝火,有利于疏泄肝胆湿热;酸味补肝血,所以孕妇喜欢吃酸的,因为肝主生机,肝血是胎儿生长的营养来源;
酸味入胆,促进胆汁分泌,可以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的,而肝气郁结、气滞血瘀、忧虑内向的人就不能多吃。
肝虚血枯者宜食酸味食物,如橙子、橘子、橄榄、柠檬、苹果、梅子、枇杷、葡萄、 芒果、石榴、醋等,它们都有开胃、收敛、固涩的作用,可抑制汗与尿等液体排出,但有脾病的人应忌食。
苦入心”,是指苦味食品可入心经而降泄心火。
中医的“心”具有藏神、主神明及推动血液运行的功能。心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等;若心火上炎到头面可出现面红、口舌生疮甚至赤烂疼痛等症状。
心火较重者宜食苦菜、牛蒡、款冬、苦瓜、圆白菜、百合、银杏等苦味食物,它们都有泻下、清热、燥湿、健脾、补肾、强筋健骨的作用,可将多余的热与水分排出,对高热、便秘、胃下垂也有效,但有肺疾病的人应忌食。
吃苦味食物虽可以让你远离上火的烦恼,但苦味食物不可过食,因为吃得太多或者长期食用容易损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。同时苦味食物容易损伤人体的阴液,因此这里尤其要提醒老年人,如果平素有形体消瘦,手足心热,午后低热,夜间盗汗等阴虚体质的表现,选用清苦降火的茶叶要慎重!中医讲,苦入心,化燥伤阴。而人体阴液,是老人的至宝。“阴涸则死”,也是中医的古典名言。
甘在五行中属土,所以凡是土里生的味道基本上都是甘的,比如小麦、甘薯、玉米、山药,以及中药中的人参、枸杞、罗汉果等。由于它的“人口”最多,“势力”最大,在五味之中应该算是“老大”了。
甘有什么功效呢?你可能会说补脾。脾五行中也属土,甘也属土,这是“同气相求”。但这“补”也是有学问的。因为“甘味”还有“甘温”和“甘凉”之分。就脾胃而言,“脾为阴土”,“喜燥而恶润”,所以用药时应用“甘温”之品以助其升阳;
像李东垣就在《脾胃论》中提出“甘温以补其中而升其阳”,比如“补中益气汤”、“四君子汤”等健脾之药用的都是甘温之品。而“胃为阳土”,“喜润而恶燥”,所以用药时应用“甘凉”之品以助其降,这样胃气才不会上逆。
如果上逆会出现一个什么症状呢?比如说打嗝。这时就得让气下来,胃气是以降为顺的。这时就得用“甘凉”之药了,比如“增液汤”、“益胃汤”、“沙参麦冬汤”主要就是以甘凉药为主的。
脾虚者宜食甘味食物,如葡萄、豆腐、牛肉、西红柿、茄子、磨菇、胡萝卜,土豆、黃瓜、冬瓜、南瓜、藕、梨、桃、香蕉、西瓜、鸡肉、 蜂蜜等,它们都有补益、和胃、生津等作用,可以起到滋养强壮以及缓和痛楚的功效,对疲劳及胃痛也有效。
辛味属金。五行中金有沉降肃杀的特性,但辛为阳金,反而有上升发散的作用。辛味最突出的就是它的气味,辛香四溢,它是往外散的,辛味的作用就是行气、发散、活血、化淤,能促进气血流通,也就是促进人体的新陈代谢。辛味入肺,能宣发肺气。气行则血行,气血淤滞的人就要用辛味,让气血流动起来,一潭死水变成活水,才能有生机。
辛味,实际上包含了好些不同的味道,麻味、辣味、辛香味,都属于辛味,它们共同的特点就是气味浓烈。
肺系统的病,最常见的就是感冒,而感冒是必用辛味来治疗的。风 寒感冒需要辛温的药物来发汗,如生姜、胡椒、辣椒、葱、大蒜、洋葱、韭菜、花椒等,它们都具有使血气流动顺畅、打通滞塞处的功效。
而风热感冒需要辛凉的药物来解表,比如银翘解毒片,吃白萝卜也有作用。
但是要注意的是,辛味属阳,不补肺阴,所以肺阴虚的人,比如肺结核,就不要多吃辛味。辛味入大肠有燥的作用。特别是辛温的食物发汗作用强,吃多了就会耗伤津液。大便干燥的人不要吃太多麻辣的东西,以免加重肠道缺水的状况,造成便秘。
中医理论认为 “咸入肾”,咸味食物对肾有一定的养护作用。咸味食物,味咸,性寒,归胃、肾经,具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功效。
肾虚者宜食咸味食物,如酱油、木耳、 苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹、火腿等,这些食物都具有补肾作用,同时还具有软坚散结的功效,对便秘疗效很好,但患有心脏病的人应忌食。
联系客服