对于处在怀孕这个特殊的时期的准妈妈来说，只要涉及到宝宝的，孕妈们都会非常谨慎，尤其在饮食方面~
经常有孕妈会问到我，怀孕期间是否可以喝红糖水，红糖是活血的，孕妇喝红糖不是会流产吗？缓解孕吐的安姜宝中含有红糖，是否有影响呢？
我们来818网友们和医生们的意见：
大家都知道红糖不仅可以缓解痛经和补血，还有补中益气的作用。不少孕妈会喝红糖水来避免贫血。但也有人说红糖可能会导致子宫收缩，这是真的吗？？
解剖红糖：
通常我们所喝的红糖，实际是带蜜的甘蔗榨汁浓缩后制成的一种糖类。红糖含95%的蔗糖，保留甘蔗的营养，同时更容易补人体吸收消化，能快速补充体力，增强活力，另外红糖还含有人体所需的葡萄糖，叶酸，维他命，氨基酸，纤维素等，以及微量元素（铁，锌，铬、锰等）。
1、从中医角度，红糖具有补气补血，暖胃，健脾，缓肝气，润心肺的功效。
2、在怀孕期间，母体气血聚以养胎，经常会处于身体虚弱，贫血的状态，
3、红糖还含有丰富的叶酸和微量物质，能够加速血液循环，增加血容量成分，能够刺激身体造血功能，提高身体血液容量，不但可以补血，同时可以补充身体能量，避免孕妈出现低血糖头晕的现象~
4、红糖中含有钙，铁等微量元素，可以调节体内的水分平衡，维护体内细胞的正常代谢和基本功能。
5、孕期孕妈可能会出现睡眠质量差或者心理压力过大的情况，从而导致皮肤变差。红糖中含有抗氧化物质，能够保护细胞的基础结构，可延缓衰老。
看到这里，孕妈们应该非常清楚，孕期是可以食用红糖的。
孕妈都知道安姜宝可以缓解孕吐，但是安姜宝中也是含有红糖的，但是红糖的量是不多的，很多孕妈们说，为什么安姜宝没有一点甜味，也正是因为红糖含量少的原因，但是却可以起到补益脾胃，补血补气的作用~对孕妈贫血也有辅助的作用呢~
红糖对孕妈的好处多，但是也有一些禁忌呢
1、忌大量喝：
凡事物及必反，红糖虽好，但是大量饮用，也会对子宫有刺激作用，容易引起宫缩，这就跟剧烈运动是一样的道理，慢速的散步可以促进消化，加强体质，但是孕期如果剧烈运动，则会引起宫缩加剧，诱发流产的可能。
刘主任提示：建议孕妈一天服用红糖，不要超过50克
2、血糖高的孕妇忌喝红糖；
特别是确诊为妊娠糖尿病的孕妈们，是不能喝的，红糖含糖量高，会加重糖尿病，妊娠糖尿病很有可能导致胎儿的畸形，还有可能导致生完小孩患有糖尿的隐患。
刘主任提示：孕妈血糖高禁喝
3、孕期体重偏重或原本肥胖的孕妇也要少喝红糖
红糖多余的糖分易转为脂肪，导致体重增加，会使胎儿变成巨大儿，这不仅会让孕妇在生产过程中出现难产的风险。
孕期吃红糖有哪些做法？
1、补血来个三红汤
用料：红糖30克，红枣20枚、红豆200克、红衣花生100克，煲汤，也可以和小/大米煲粥喝
红糖红枣补脾益气，红豆清心养神、健脾益肾，花生衣补血造血，润肠通便，三者同用能起到补益气血的功效〰
2、风寒感冒来杯：安姜宝/红糖生姜茶
孕期偶感风寒，可以直接服用安姜宝，因安姜宝中姜，紫苏 等具有解表散寒，安胎的作用，而日常我们经常也会喝红糖姜茶，红糖30克，生姜5片，熬水喝也是可以的，可以加几片紫苏叶~
3、失眠多梦，眼睛干涩，头晕——肝血不足：三红黄芪汤
红糖，红枣，枸杞，黄芪，各10克，红糖红枣补气补血，枸杞滋养双目，黄芪保肝护肝，常喝此汤，有助于养肝明目，缓解眼睛干涩，改善睡眠
PS，一般孕妈去购买红糖时会看到有散装和袋装的两种，建议大家购买袋装的会比较卫生。在超市里，散装红糖就放在开放的格子里，容易受到灰尘，细菌的污染。因此不建议购买。
购买时，记得看清楚商品的名称，或多看一眼配料表，赤砂糖的主料是白砂糖，而红糖的主料是甘蔗~~
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