不 论 在 什 么 行 业 或 领 域 ,
提 高 技 能 与 能 力 的 最 有 效 方 法 全 都 遵 循 一 系 列 普 遍 原 则 ,
这 种 通 用 方 法 就 是 “ 刻 意 练 习 ”。
刻 意 练 习 才 是 学 习 思 维 和 沟 通 这 种 能 力 的 正 确 姿 势 。
▼
听她的声音| 会上瘾
文:念夕
主播:念夕
在我们努力获得成功的道路上,练习什么,和怎样去练习,对于我们来说都是非常重要的事情。
为什么很多人都不愿意练习?因为懒,因为没有毅力,因为总有比坚持下去更轻松的选择,而苦苦练习又不会产生新的知识,一点新鲜感都没有。
其实,不懂刻意练习的套路,你还想成功就太傻。刻意练习是一种区别于“天真的练习”的有目的的练习,而且这种练习要具有持续性。
形成良好的习惯,本身就是一门艺术。我们练习什么?这是因人而异的,需要根据你的职业发展目标,和你目前的进度和正在努力的方向来决定。
1.刻意练习让你收获成长
其实思考、沟通这些都是能力,而不是知识,不是“知道就好”,也不是“用来吹牛”,而是“能用才行”。
不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,这种通用方法就是“刻意练习”。刻意练习才是学习思维和沟通这种能力的正确姿势。
神经元是可以被训练的。斯坦福大学的心理学家卡罗尔德韦克Carol Dweck花了几十年的时间证明,多巴胺神经元需要不断接受培训和再培训,否则它们的判断准确率就会下降。
有计划、始终如一地去练习,你要非常清楚你将要练习的是什么,并严格地按照计划去练习。比如,强调训练是要说明我们一定要去抓住机会,有了这样一点的认识,就可以给自己一个机会:让自己的精神变得更健康,让自己的精神变得更开阔。
有目的的刻意练习,主要是“积小胜为大胜”、“积跬步以至千里”,最终达到长期目标。如果目标过大就把目标分解成小目标一个个击破,如果不知道自己潜力多大难以设置长远目标,那就就设定短期目标。
刻意练习让你收获成长。刻意练习与普通练习不同,如果仅仅是不断的重复,很难有更大的提升,这也是专业的和业余的区别。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。
2.进行短时间的专注练习
专注的人和不专注的人,最终的差距是指数级的。那些坚持专注思考的人,本身分析系统就锻炼得更完善,而且因为他们经常专注思考,直觉也比一般人要准确。
只有专注才会有效果。只有在专注的过程中,才能够清楚地知道自己当前的状态与理想的状态之间的差距,然后才能想方设法的缩小差距,使自己接近理想状态。
慢慢地会发现,你越关注自己在训练中的状态,训练越成功。比如,在能力极限上做任何活动,都需要全神贯注和尽最大的努力。更短的练习会有更好的注意力。这主要是因为高度的专注会很疲惫,因此不宜时间过长。
对于刻意练习的人来说,专注和投入都至关重要,因此制定明确的目标,把练习的时间缩的更短,比如30分钟,是更加迅速提升技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入100%的努力,比更长时间投入70%的努力来练习更好。
对于那些其他人已经想出怎样提高,也有一套行之有效的训练方法的技能,进行短时间的专注练习特别适用。
3.针对性的重复练习贵在坚持
针对性重复练习,就是把大的知识体系拆碎,成为一个一个小模块,成为一个一个小的知识罐头,然后分头去练。总结成一句话就是:就是学别人成型的套路,把整座大厦拆成一个一个的砖头去训练,这样精度更高。
但光有套路也不行,还需要重复,不断地重复。有的人穷极一生也无法领会,因为他们做事,只要一旦遇到困难都会放弃,永远不相信明天就会看见彩虹。
什么事都很难坚持,但是一旦坚持下来你又会觉得什么事都值得坚持。尽管坚持很难,但坚持下来了就很容易。
想要成为某个领域的特长者,真的不像大家想的那么难。只要你坚持每天学习,终有一天你会成为这个领域的牛人。
大部分情况下,并不需要我们是天才。因为最难的事情,恰好就是能把简单的小事持续做下去。也就是说,最难的不是套路,最难的在于坚持。
我们都需要成就感来刺激自己,让自己不要放弃。这就好比,和一个陌生人相处,如果对方不能给你带来好的感觉,你还会跟ta有进一步的发展吗?除非你有特别的企图。比如工作需要,比如有求于人。做事情也是如此。
什么事都不是天注定的,而是掌握在我们自己手中的。去努力、去坚持,不要因为一些事是平凡的小事就不在意,那么必然能够得到自己想要的。
如果你在坚持做一件事情,是不是应该想想:我的成就感可能在哪里?我怎样才能获得成就感,让它不要太晚才来?
愿你能坚持做自己喜欢的事情,早日收获成就感,拥有自己的核心竞争力。
联系客服