爱问医生

衰老，是一个必然的过程。没人有能够真正地抵抗衰老，能延缓一些就相当不错了。但至少我们应该知道自己什么时候开始衰老，从哪里开始衰老，只有在还没有衰老的时候就加以防控，才有延缓的可能。

○黄脸婆的来历

没有比女人更在意衰老，更惧怕衰老的了。当然，有些女性嘴比较硬，并不承认自己怕老，虽然她们每天早上起来第一件事就是向镜子询问“谁是最漂亮的女人”，但她们至少怕自己显老，如果一个女人看起来比她的实际年龄要大得多，那可是件悲惨的事情。

追溯到中医最为经典的著作《黄帝内经》，在其开篇第一篇《素问·上古天真论》中，就向我们描述了女性生殖生理的全过程，以及衰老的开始时间与表现症状：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

注意一下“五七……”那一段落，女性在35岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经，开始功能下降导致出现了气血不足的情况，进而出现两大症状，一个是面始焦，也就是脸色转黄，再也没有了红扑扑的润泽感觉，于是“黄脸婆”这个词应运而生，成为了这一时期女性身体状态的形容词，而另一个是发始堕，早晨起床时看着枕头上的落发，不禁黯然神伤，情绪逐渐抑郁起来……

这就是人体衰老的时间表和早期表现，想推迟它、控制它吗？自然要从气血容易衰落的足阳明胃经开始做起，好好保护这条重要的经脉吧！

○化脓灸的预应激作用

足阳明胃经这条“多气多血”的经脉在特定年龄段时很容易功能下降，进而导致气血不足，启动衰老的进程。而聪明的人此时就会想：能不能在这个特定的年龄段之前，在足阳明胃经的气血快下滑但还没下滑的时候，抓住时机，及时给予一定量的预防性治疗，来激发经脉功能呢？

答案是肯定的。

就象大赛之前的热身赛，大疫之前的预防接种一样，适宜的针灸刺激可以引起机体的适度应激，能够启动机体内源性保护机制，调动各种自我反馈和调节机制以维持内环境稳定，进而产生防病减病的保护作用。

在古代的日本东京（古称江户），每建成一座新桥都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河，有一年（德川幕府时代）江户的永代桥建成之后，依照习俗三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”，在举行“初渡”的仪式上，德川将军（当时日本的实际统治者）问万兵卫有何长寿之术，万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人逐渐形成了以下的保健灸习俗：

婴儿灸身柱，促发育

十七八岁灸风门，预防感冒

二十四五岁灸三阴交，促生殖健康

三十岁以后灸足三里，促长寿

老年时灸曲池，促耳聪目明

注意到了吗，日本保健灸法中灸三阴交促生殖健康的年龄段是在24、25岁时，而《黄帝内经》里告诉我们女性“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，现代医学的研究也同样告诉我们26-30岁是女性最佳的生育年龄。再看日本保健灸法中灸足三里促长寿的年龄段是在三十岁以后，而前面我们特别提及了女性衰老的最初时间是在35岁左右……

预应激的概念就是预防性治疗，想延缓衰老、保持青春容颜的女性就一定要在衰老还没有开始时就要开始做功课了。而男性同样也需要这样做，只不过由于生理结构的原因，男性的衰老进程比女性晚个3-5年开始，所以对男性来讲抗衰老的功课40岁之前也要开始了。怎么做呢，可以每天自己在家温灸或点揉一些具有强壮、补益作用的穴位，也可以每年拿出1个月左右的时间，找具备抗衰老知识的针灸医生作一个周期的预防性调理，就象前面介绍的万兵卫一家人一样，长期坚持，必获良效。

其实日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。《针灸真髓》云：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”《外台秘要》三十九卷曰：“凡人年三十以上，若不灸足三里，令人气上眼暗。”说明常灸三里可壮阳补气，防治两目昏花的衰老现象。明代郑露曰：“灸足三里……能解热，屡试屡验。”《江间式心身锻炼法》中亦载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”《针灸大成》中还详细记载了灸疗的预防中风作用，当有中风先兆时“便宜急灸三里、绝骨四处各三壮”；“如春交夏时，夏交秋时俱宜灸，常令二足有灸疮为妙。”都说明了艾灸足三里穴具有重要的保健强身的作用。

以养生保健为目的的刺激足三里的方法，最好是用化脓灸的方法。化脓灸，又叫“瘢痕灸”。顾名思义，也就是说这种艾灸的方法，施灸的时候会产生比较剧烈的疼痛感，灸完之后，被灸的地方会被烫伤，并且化脓。烫伤愈合以后，会在局部产生疤痕。所以这种艾灸的方法，一般不能使用在头颈面部等有碍观瞻的地方，并且因为施灸之后，局部会化脓，所以在烫伤愈合之前，要对施灸部位进行常规的消毒护理，防止发生感染。

记得我在上本科时，有一位山东籍的同学，个头儿不高，身体很壮实，为人也很实在。当时正逢秋季，老师在课堂上讲授了足三里穴化脓灸的方法后，他第一个尝试，结果那一年的冬天，我们就经常在空旷的操场上、寒风中，看到一个只穿了一件衬衫的小伙儿，在跑、跳、打球，居然一冬没有感冒，足三里的强壮作用可见一斑。

无独有偶，09年年底时我接诊了一位老太太，年近八十，体虚多病，不欲饮食，连喘息都感觉没有力气，最令人印象深刻的是，她骨瘦如柴，仰面躺在床上时，脐以上、肋骨以下的胃脘部形成了一个非常明显的深深的凹陷。我开的针灸处方中，当然有足三里，但第一次下针后，就象扎到棉花上一样。针刺讲究“得气”，一方面患者会感觉到酸、麻、胀、痛等气血运行的特殊感觉，另一方面医者也会感觉到手指部的紧张感、跳动感或气行感，如鱼吞钩般，越是体质强壮、气血旺盛者，这种感觉出现得越快，而体虚气血亏者，却需要配合一些摧气行针的手法操作。这个老太太就是体质过于虚弱了，于是我用了温针灸的方法，也就是先针刺足三里，然后在针柄上加上艾条，针与灸并用，以增加补益脾胃功能的作用。

如此治疗了5次，老太太说开始感觉到饿了；又治疗了5次，老太太能够吃一两馒头了；当治疗到快20次（两个疗程）的时候，老太太说自己可以有力气帮女儿刷碗干活儿了，而她凹陷的胃脘部，居然平了！足三里强身延年的功效竟神验如斯！