人的衰老总是从器官开始，男人更是这样子，
五脏（心肝脾肺肾）非常脆弱，
细心呵护好它们，不但会保持年轻，
还能延年益寿，大大提高生活质量
呵护肺脏
那么这里有人就会问，男人想年轻为什么不讲肾，怎么讲到肺了，这里就有个观点：中医讲肺为肾上之水，一旦肺出现问题，那么这个肾上之水出了问题，那么肾就会成了无源之水，肾当然会跟着出现问题了。由些可见，男人想年轻先从养肺开始。
如何养肺？肺是唯一和外界连通的器官，尽量少抽烟，抽烟的危害不用在这里讲解，我要重点要说的是，在中医来讲，想保养肺的前提把脾胃养好，因为脾为土，肺为金，土生金！我们从源头来调理，有个好的脾胃才会有个好肺！
脾胃的保养很简单，注意生活的规律和习惯：
1、少喝酒，多吃粮食，按时按点吃饭；
2、再有注意少生气，或是生气后别急着吃饭，防止肝气犯脾胃。
当你有一个良好的脾胃时，土才会生金，肺才会好，否则一旦脾胃失常，肺马上就会有感觉，或气壅，或气虚！
呵护肾脏
前面讲了肺为肾上之水，当肺不司职，肾即为无源之水，或阴虚，或阳萎，背僵，可见养肺对肾的重要性。
1、忌凉
那么肾本身呢，又喜欢寒，寒是最伤肾的，肾的保养除了养肺，还要注意保暖少吃寒凉的食物，在这里，尤其是不能吃冰凉的东西，尤其是冰啤酒，冰西瓜，这是最伤肾的行为。可以适当吃点蓝梅，因为此果富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，刚好现在冬藏季节，可以适当吃点羊肉火锅温补一下身体；
2、饮水要适当
西医常讲要多喝水，以利于排毒，但是喝水也是要注意时辰，在午后的3至5点，这时是膀胱经最旺时，多喝些水或是茶，利于身体排出毒素，但是如果晚上喝水过多，反而会增加了肾脏的代谢功能，反而起到物极必反的功能，所以饮水需适当；
3、忌大量出汗
在现代全民运动的热潮中，健身成了时髦，但是我还是提醒大家当心运动粹死，中医讲微微一身白毛汗，是最好的，血汗同源，有时出汗越多越亏，也起到了物极必反的道理，所以适量运动才是最好的，我建议大家快走，每天快走一小时，动则生阳，这是最好的运动方式；
4、按摩强肾
腰为肾之府，常做腰部按摩，可缓解中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，直到有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次；
5、保护前列腺
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺的保健作用。
呵护肝脏
中医讲肝肾同源，肾好了肝脏自然就好，因为水能养木，肝在五行属木，一旦肾出了问题，肾不司职，水不涵木，肝或阴虚，或阳亢，情志失常！
很多人根本不在乎肝，尤其男人总以为只要肾好了就行了，其实：非也，非也，肝脏是非常重要的器官，肝为心之母，一旦肝脏受损，人的心脏立即会受到影响，心脏或心梗，或心衰，直接影响到生命，由此可见，肝脏对人体的重要性。
1、不要熬夜，无论多兴奋，无论多忙碌，尽量不要熬夜，因为这是最伤肝的行为，11点至3点，这是肝胆排毒和藏血的最好的时间，如果这时还在工作或是娱乐或是喝酒，这时对肝脏造成的伤害是不可逆的。最好是晚上的11点半就坚持平躺在床上，让身体的血液流回到肝脏，完成肝脏的打扫和藏血功能；
2、酒是百药之头，适当喝点是好事，但是过犹不及，一旦喝大酒需要肝胆来排毒，这也是最伤肝的一种形为。有关专家研究发现，每天三两酒以上的，十年内酒精性脂肪肝的发生率为92%，护肝从少喝酒开始；
3、少生气，都知道这个道理，气大伤身，可就是控制不住，其实本身就是和肝的亏虚有关，但是至少注意生了气不要接着吃饭。少吃肉，摄入过多，会增加肝胆的分泌负担；
4、少劳累，老话总说富贵的肝病，指的就是肝最怕累，身体一定要劳疫结合，尽量不要透支身体的动力，争取在快乐中建功立业。
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