昨天有教大家快速缓解颈椎受凉或者感冒了的方法，如果你颈椎不好，需要注意保暖一下。
很多人喜欢晚上开着窗子睡觉，这个没有问题，但是不要把脖子肩膀露在外面，要不然寒气直接从肩膀脖子进去了。导致你第二天起来，脖子很累，很僵，或者有些人就会落枕。
生活一些小细节要随时注意，包括那些冰冻的东西，寒凉的尽量少吃。如果你身体很寒了，还可以经常喝点姜汤温热一下。
今天重点说说导致很多人颈椎不好的一个原因，就是肾不好。其实很多患者病久了，他自己就会有感觉，可能颈椎病跟自己的肾有关，其实不只是跟肾有关，跟全身都有关的。
前面我也有说过一次，肾是管全身骨头的，脾是管肌肉的，这些不好，体质就不会太好。体质不好，不只是颈椎病，身体会有很多病出来。
观察一下身边的人就知道了，他们的生活习惯跟你差不多，甚至有些比你更糟糕，但是人家体质好，基本上没什么病的。
今天先谈谈肾，肾不只是管骨头，他是先天之本，昨天也有说了，经常手脚冰凉的，基本肾都不好。一个肾不好的人，感觉就病怏怏的，没多少活力和精力，体力也跟不上。
很多人过度伤肾，骨头关节这些都会变得脆弱。我指导了很多患者跟我反映，因为他们过度伤肾，以前身体非常的好，现在弄得全身都是病，颈椎和腰椎病变得很厉害，现在后悔不已。
肾气一不足，耳鸣头晕也会出来。特别是泌尿系统这一块太明显了，经常尿频，尿急，尿不定。还有很多人腰痛，腰酸等等都跟肾有关的，肾不好，基本上整体身体就好不到哪里去。
所以平时一定注意不要过度伤肾，一伤肾，肝胆脾胃一起伤，最后没得伤了，就只有伤”心“了。如果肾已经开始不好了，要怎么来快速调理。
首先一定不要过度伤肾，很多人控制不住要去伤，当你有一天突然发现代价如此惨重的时候，你就会回头了。第二个很多人肾不好，就去吃各种补肾的药。
其实人体本身就是一个大药库，最好的药都在自己身上。补肾也是一样，而且大补。
第一个是太溪穴，之前有分享过这个穴位，这个补肾第一要穴。跟吃那个六什么丸功能一样的，但是处理的手法要知道，找到这个穴位以后弹拨，就要拨琴弦一样，这样效果最好。
或者找不准直接揉那个周围那一片就可以了。第二个是脚心的涌泉穴，这个穴位也很重要，每天可以揉或者敲一百下，但是处理这个穴位不要着急，一下一下的按。
找不准穴位，可以在优酷里面搜索一下穴位名称，就有教怎么具体找。第三个任何脏腑要健康，它所循行的经脉一定要通，前面也有介绍了，肾经要经过大腿小腿，多拍打大腿小腿就可以了。
还有一个经常去刮痧一下腰椎以及腰椎两侧，这个自己也可以拿个刮痧板刮，也可以每天隔着衣服把肾区刮热，这些都是补肾的好方法，而且非常快。
还有经常去拉拉小手指，小脚趾。坚持几天你就明显发现自己身体在变化，当然方法还有很多，以后在逐步分享，先做好这些简单快的方法 。ok，今天就先分享到这里，我们下期再见。
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