中医讲穴位，易学按摩治疗颈椎病

中医讲，正确的通过穴位的推拿按摩能够起到预防颈椎病的作用。那么，哪些穴位的按摩可以有效的防治颈椎病呢？

可以有效的预防颈椎病的穴位有：百会穴、大椎穴、百劳穴、风池穴、肩井穴、合谷穴。

百会穴：头顶最高处中间即为百会穴。用力按揉20到30次，即有健脑宁神、益气固脱的效果；

大椎穴：在你低头时最大一个脊锥下的空隙处即为大椎穴。按摩20到30次（局部发热为佳），即有疏风散寒、活血通络的效果；

肩井穴：在大椎与你的肩峰连线中点，肩部筋肉处，即为肩井穴。按摩10到20次，（俩边交替进行）即有通经活络、散寒定痛之效；

百劳穴：在你的大椎穴之上俩指位置为中线，分开旁移一指处即为百劳穴。按摩20到30次，即有缓解颈椎疲劳，放松全身之效；

风池穴：百劳穴往上平移俩指处即为风池穴。按摩20到30次，即有疏风散寒、开窍镇痛之效果；

合谷穴：就是你的虎口处即为合谷穴。按摩20到30次(双手交替按摩），即有疏风解表、开窍醒神之效；

当然，平时要注意控制低头时间，不要长时间保持同一姿势，多活动，多运动，可以参加一些有效的户外运动。

【颈椎病.腰椎间盘】

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