孕妇睡姿不当会影响宝宝，孕妇正确睡姿

孕妇不注意睡姿当心危机宝宝生命

随着妊娠进展，你可能会发现睡眠变得更加困难。你越来越大的身体体积使你很难得到舒适的睡眠，或者是你可能因为无法解释的刺痛或痉挛醒来。你的睡姿会影响到你和你的宝宝的健康。

睡姿不当的风险

孕妇平躺着睡觉，或身体靠着右侧睡觉，相比较靠左侧睡觉，导致胎死腹中的风险多了一倍。研究人员还建议要进一步研究，并且不声称这是睡姿影响胎儿健康的确凿证据。尽管如此，这项研究支持了尽可能睡在你的左边的医疗建议。

往左边睡

当你怀孕的时候，大多数医生建议你睡觉时要往左边睡。平躺着睡觉会切断血液供应，压缩下腔静脉。强大的血液循环和血液供应帮助你的胎儿在子宫内发育。虽然往右边睡不太可能直接影响到孩子，但它可以给肝脏增加压力。任何可能引起你身体不适的睡眠姿势最终可能导致胎儿出现问题。

不要蒙着被子睡觉

很多女性在怀孕前就已经习惯自己蒙着被子睡觉，实际上这是一个非常不好的习惯。当把被子蒙在头上睡觉的时候，空气就没办法正常流通，再加上睡觉时呼吸会使氧气量慢慢减少，就会导致二氧化碳难以散发，头部周围的二氧化碳堆积就会越来越浓。与此同时就容易造成供氧不足，孕妈会出现头晕、无力、血液中携氧能力不足，也会间接影响宝宝，造成胎儿缺氧。

不要趴着睡觉

 　趴着睡觉对孕妇的伤害是最大的。因为有的孕妇妈妈可能在某个时刻比较困，累了就在桌子上趴着睡觉，这样的睡姿对孕妇和胎宝宝形成很大的要挟。特别是会影响肺的呼吸功用，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

　　还有一种是孕妈喜欢在柔软的床上趴着睡觉，这种对胎儿压迫性的睡姿。不仅对胎儿的发育造成一定的影响，还容易造成胎儿缺氧。

孕妇的正确睡姿

妊娠早期(1-3个月)

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月)

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。