放下“焦虑”，幸福生活

“焦虑”是当今社会上很多人的一种精神状态。对亲人或自己生命安全、前途、命运等的过度担心而产生了一种烦躁的情绪：如老人为自己的晚年生活保障忧愁而焦虑；父母为自己的子女教育紧张而焦虑；青年人为自己的职业前途不安而焦虑等等。本来很好的生活，因此而降低了人们的幸福指数。

人们如何才能放下“焦虑”，幸福生活呢？

1、把握自己能搞定的事。我们在工作和生活中，会遇到很多的事情和问题，对于可能存在的种种遭遇和磨难，我们怎么才能保持冷静和坚强，始终做自己灵魂的主人呢？有一个哲学家叫爱比克泰德的回答是：不断提醒自己，自己能控制什么，不能控制什么。积极主动的把自己能控制的，也就是自己能搞定的事情和工作做好、做到位。如，海湾战争期间有一个美军女军医科纳姆，被伊拉克士兵俘获，她双臂断裂，肩部中弹，和战友一起被绑到敌方的货车上被强奸了。对于这一经历，如今负责美军“士兵综合健康课程”的科纳姆说，做战俘是对你整个生命的强奸，俘虏你的人几乎控制了你的一切。唯一留给自己的，可以控制的，是自己怎么想。我会搞定自己能搞定的，不抱怨我搞不定的。所以在我们的的工作和生活中，对于自控制不了的部分感到恐慌是没有意义的。如我们的父母、上司、环境、疾病、生死、名声等等。有意义的是要关注我们能够控制的部分。如，老人就是要把能控制的今天过好，吃好饭，睡好觉，享受美好生活，莫为未来的生活保障忧愁而焦虑。我们要经常提醒自己，把能搞定的做好，有意的去培养和训练这种处事态度，去应对工作和生活中所遇到的实际问题。

2、树立活在当下的理念。

我们的人生世界是处在：过去，当下，未来的时间长河之中的。《论语》中有：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”也就是说“已经做过的事不用提了，已经完成的事不用再去劝阻了，已经过去的事也不必再追究了。”曾国藩《曾胡治兵语录》中有一句话“未来不迎，当时不杂，既过不恋。”其意思是：事情没来就不要主动去寻求；事情来的时候一心一意，心无杂念，事情过去了就不要再想着它。如，现在的年轻人就是要把握当下，把手中的工作一件一件的做好，一心一意的去专注当下，莫为前途不安而焦虑。做好当下的事，明天就定会有更多美好的可能。

3、转变自己的思维方式。怎样做才能使我们的人生更美好、更幸福，日本的稻盛和夫用人生方程式给我们作了说明：

人生·工作的结果＝思维方式×热情×能力

就是说，人生和工作的成果由上述三要素相乘而得来。

其中能力，是说才能、智商，多半是先天的资质，基本不可控；

热情，是工作的干劲和努力的程度，是后天的要素，可由自己的意志来掌控。两者都可以从0分到100分幅度内打分；

“思维方式”，是人的心态，人生的态度，理念和思想等等，但它有正负，可以低于零分，可以从负100分到正100分范围内打分。同时，这些又是我们可以控制的，自己可以搞定的。 所以，转变“思维方式”就是放弃那些我们在工作和生活中“不能控制的领域中的”主导权；承担起对另一个可控区域，即我们的思想和信念的责任。

如，现在很多父母对子女的教育，从上幼儿园开始直至大学毕业试图全程控制，甚至有的父母为其买了保险，还要求神灵保佑，紧张而焦虑的精神可见一斑。

人生的幸福生活在哪里？它就在我们的手中，要搞定自己能搞定的，活在当下；它就在我们的心中，转变思维方式，以积极向上的进取之心；以与人为善合作共事的感恩之心；以性格开朗遇事持肯定态度的知足之心从事工作和生活，把握人生幸福的主动权。