41.陈向日葵秸内瓤子1支，焙灰研末，开水冲服。如大泻不止，服面糕汤即止。
42.洋山芋（即马铃薯）捣烂取汁，每晨及午饭前喝半杯。
43.红萝卜捣汁加糖调服。
44.每日空心吃梨2个。
45.菠菜250克同猪血150克同煮，加盐，饮汤。
46.食醋可通大便：每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水，饮后再饮一杯白开水，然后室外散步30一60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果尤佳。
47.抖动上身可治便秘：便秘者排便常很困难，如果您坐在便池上抖动上身，肚子一松一缩地动， 大便便会顺利排下。
48.红薯粥可治老年便秘：用大、小米各二、三两，加红薯4一7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解。
49.按摩腹部可通便：用按摩腹部方法可解除或缓解便秘症状。按摩方法简便易行：用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40一50次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力，如按摩时腹中作响，且有温热感，另在按摩时，适量喝一点优质蜂蜜水更好。
50.空腹喝紫菜汤可治便秘：每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
51.中药草决明治疗习惯性便秘：草决明100克，微火炒一下（别炒糊）。每日取5克，放入杯内用开水冲泡（可加适量白糖），泡开后饮用，喝完可再续冲2一3杯，连服7一10天即可治愈习惯件便秘。因草决明有降压明目作用，血压低的人不宜饮用。
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