名老中医养生方法

 

 

　　南京的干祖望、上海的颜德馨、南通的朱良春都是著名的中医专家，也都是高寿老人。虽然他们专业不同，养生观点不一，但他们都以自己独特的养生之道健康地生活着。

　　“童心、蚁食、龟欲、猴行”是南京中医药大学教授、著名耳鼻喉专家干祖望的养生之道。今年100岁高龄的干老，依然脚步轻快，思维敏捷。他把童心作为防病健身、延年益寿的首要条件，认为保持纯洁无邪、待人友好、善良热诚的“儿童”心理，有益于身心健康。他倡导“蚁食”，就是像蚂蚁的食欲和食量，只要无害于身体的食品，什么都要吃一点，少食多餐。他总结的龟欲就是不意气用事，尽量不与别人争吵，不生无名肝火或生闷气。他认为猴子之所以反应灵敏，在于多动、多跳、不懒惰。因此，他坚持每天散步，每周一次查房，身体力行实践自己倡导的养生观。

　　“动则延年，乐则长寿”是江苏南通良春中医药临床研究所董事长朱良春的养生论点。年近90多岁的朱老认为，运动可以促进血液流畅，提高机体新陈代谢，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。他每天除了坚持骑自行车外出活动外，闲暇时一直用手指梳理头发，双手擦面部，摸耳翼，左右缓慢转动头颈。他说，这样做，可以使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。

　　长期以来，他多用脑，勤用脑，养成了“每日必有一得”的好习惯。如果哪天没有新的见解或心得体会就无法入睡，有了新的所得便酣然而眠。因此，他现在还坚持教书育人、临床应诊、读书看报、撰写著作或医学论文等，做自己喜欢的事情，使自己精神有寄托，健脑抗衰老。

　　“生命在于运动” 是上海同济大学中医研究所所长颜德馨的养生观。他虽然92岁高龄，仍像年轻人一样，精力充沛地奋战在生命科学第一线。他根据中医学的气血理论，结合60多年的临床经验，认为长寿或衰老与人的气血息息相关。气血是人体生命活动的基本物质，起着营养机体脏腑、协调生命活动等重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。人体随着年龄的增长在与自然界和疾病的不断斗争中，各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻，脏腑得不到正常濡养，必然导致脏腑功能衰退，从而引起机体衰老。在这种思想指导下，他平时特别注重调情志，常运动，勤动脑，节饮食，心身安寿，乐享晚年。