“年后综合征”你知道如何规避吗？

今天是大年初六，过了今天春节长假就结束了，明天就要开始正常的工作了！想想这个假期过得真是好快啊！似乎还没有享受完这段好时光就又要回到从前的工作中去了。

为了明天能够精力充沛地投入到工作中去，我们最好在今天就要把自己调整好，避免“年后综合征”影响自己的工作状态。

“年后综合征”一般表现是四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振，反胃，工作效率低下等等。

为什么会出现“年后综合征”？

长假期间人们一般都会高度兴奋，各种聚会频繁，大吃大喝是必不可少的！熬夜打牌唱歌，外出旅游也会搞得疲惫不堪，生活失去了往常的规律。因此一旦回归到正常生活必然会因为不适应而产生各种不适的症状。

“年后综合征”你知道如何规避吗？

春节这几天想必大家都吃得油肠满肚吧！各种美食一定都吃了不少，肚子装得满满的，如果不清理一下，我们怎么轻装上阵呢？

一、清理肠胃

推荐在家煮点黑茶喝，这样既可以品茶，又可以起到消食解腻的作用。

黑茶的煮制方法：

取适量黑茶，用凉水清洗，然后用砂壶在火上熬煮五六分钟，就可以了。非常简单，黑茶经过熬煮味道更加醇厚。

功效：消食解腻，降脂通便

如果家里没有黑茶，可以自制消食茶

山楂20克，陈皮10克，乌龙茶（花茶也可以）5克，开水冲泡后焖上10分钟就可以饮用了。如果家里没有陈皮，可以用新鲜的橘子皮。

功效：消食化痰，降脂减肥

二、调整状态

六天的放松生活，相信你已经变得慵懒无比，赶紧利用这长假的最后一天做点舒缓的小运动，比如慢跑或是出去散散步，活动活动筋骨。记住今晚一定要早点休息，最好晚上10：30就上床睡觉，明天一定神清气爽！

好了，这里祝各位在狗年事业顺利身体旺旺！