天天吃面条，对身体有益还是有害？医生告诉大家答案，以后要注意

导语：面条是人们日常生活中经常食用的食物，它制作起来非常方便，而且口感软糯，深受大家的喜爱。面条的主要营养成分是淀粉、蛋白质，同时也含有大量的碳水化合物，身体中每天需要的能量60%都是由碳水化合物提供的。那么长期吃面条会给身体带来哪些影响？对身体有益还是有害呢？我们今天就来聊一聊这个问题吧。

一种食物对身体有益还是有害，首先就要从它对身体的利弊来说。如果利大于弊，那么说明这种食物对身体是有好处的，而如果弊大于利，那么可能说明这种食物对身体健康帮助不大。那么长期吃面条，对身体的影响是什么？

天天吃面条，对身体有益还是有害？医生告诉大家答案，以后要注意

1、营养结构单一

如果单一的只吃面条或者每次都只做几种花样的面条，没有搭配其它营养食物，那么长期吃这样的面条，可能会引起身体的营养不良。

2、容易长胖

面条的主要成分就是淀粉，而淀粉被人体吸收后一部分会转化成葡萄糖，从而为人体提供所需能量。而另一部分就会转化成脂肪或者是蛋白质在人体中储存起来，促使人体功能正常运转。如果经常吃面条，那么体内的脂肪以及蛋白质就很难被人体彻底吸收，时间长了反而会引发肥胖。

3、容易降低脾胃功能

一些肠胃不好的人就会建议他们吃面条，这样会容易消化，而且会减轻肠胃负担，从一定程度上来说，还可以起到保护脾胃的作用。然而因为面条极易消化，长期食用面条，反而会降低脾胃功能。

4、影响身体摄入粗粮

面条是经过精细加工而成的一种食物，如果长期吃会影响微量元素的摄入。吃面条时搭配一些其它的粗粮吃，这样可以为身体补充所需的其它营养素。另外吃面条时要少放调料，做到少油、少盐，搭配一些蔬菜、肉制品一起食用，这样营养会更加丰富。

面条都有哪些做法？

1、打卤面

喜欢吃面条的人肯定都做过打卤面，首先就要先做卤子。将自己喜欢的菜放到锅里翻炒后加入水一起煮沸，中间放入盐、酱油调味，最后淋上鸡蛋液，出锅即可。然后将做好的卤子与面一起搅拌，就可以享受美味了。

2、番茄蛋面

首先将番茄放在热水里烫一下，将皮去掉切成块备用，葱花洗净备用。然后将葱花番茄放进锅里炝炒5分钟加入调味品。最后加入清水煮开。打入鸡蛋，然后将面条撒在锅中。等到面条熟后，番茄蛋面就完成了。

结语：综上所述，面条对身体还是有一定好处的。但是不宜长期食用，如果非常喜欢吃面条，不妨加一些蔬菜，肉类以及蛋类，这样可以使身体摄入更多的营养，从而促进身体的健康。