导语:面条是人们日常生活中经常食用的食物,它制作起来非常方便,而且口感软糯,深受大家的喜爱。面条的主要营养成分是淀粉、蛋白质,同时也含有大量的碳水化合物,身体中每天需要的能量60%都是由碳水化合物提供的。那么长期吃面条会给身体带来哪些影响?对身体有益还是有害呢?我们今天就来聊一聊这个问题吧。
一种食物对身体有益还是有害,首先就要从它对身体的利弊来说。如果利大于弊,那么说明这种食物对身体是有好处的,而如果弊大于利,那么可能说明这种食物对身体健康帮助不大。那么长期吃面条,对身体的影响是什么?
天天吃面条,对身体有益还是有害?医生告诉大家答案,以后要注意
1、营养结构单一
如果单一的只吃面条或者每次都只做几种花样的面条,没有搭配其它营养食物,那么长期吃这样的面条,可能会引起身体的营养不良。
2、容易长胖
面条的主要成分就是淀粉,而淀粉被人体吸收后一部分会转化成葡萄糖,从而为人体提供所需能量。而另一部分就会转化成脂肪或者是蛋白质在人体中储存起来,促使人体功能正常运转。如果经常吃面条,那么体内的脂肪以及蛋白质就很难被人体彻底吸收,时间长了反而会引发肥胖。
3、容易降低脾胃功能
一些肠胃不好的人就会建议他们吃面条,这样会容易消化,而且会减轻肠胃负担,从一定程度上来说,还可以起到保护脾胃的作用。然而因为面条极易消化,长期食用面条,反而会降低脾胃功能。
4、影响身体摄入粗粮
面条是经过精细加工而成的一种食物,如果长期吃会影响微量元素的摄入。吃面条时搭配一些其它的粗粮吃,这样可以为身体补充所需的其它营养素。另外吃面条时要少放调料,做到少油、少盐,搭配一些蔬菜、肉制品一起食用,这样营养会更加丰富。
面条都有哪些做法?
1、打卤面
喜欢吃面条的人肯定都做过打卤面,首先就要先做卤子。将自己喜欢的菜放到锅里翻炒后加入水一起煮沸,中间放入盐、酱油调味,最后淋上鸡蛋液,出锅即可。然后将做好的卤子与面一起搅拌,就可以享受美味了。
2、番茄蛋面
首先将番茄放在热水里烫一下,将皮去掉切成块备用,葱花洗净备用。然后将葱花番茄放进锅里炝炒5分钟加入调味品。最后加入清水煮开。打入鸡蛋,然后将面条撒在锅中。等到面条熟后,番茄蛋面就完成了。
结语:综上所述,面条对身体还是有一定好处的。但是不宜长期食用,如果非常喜欢吃面条,不妨加一些蔬菜,肉类以及蛋类,这样可以使身体摄入更多的营养,从而促进身体的健康。
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